そば太鼓亭 焼き鯖寿司のカロリーは106kcal
106kcal
1日の45%エネルギー106kcal · 1日の45%
たんぱく質2.9g · 1日の4%
脂質1.9g · 1日の3%
炭水化物18.4g · 1日の6%
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 17%C 72%
ほかのチェーンの「さば寿司」と比べる
基準 = この商品 106kcalそば太鼓亭 焼き鯖寿司この商品
106kcal基準
寿司（炙りしめさば） （1貫あたり）しゃぶ葉
51kcal−55
さばの押し寿司はま寿司
133kcal+27
肉厚とろ〆さばの押し寿司かっぱ寿司
172kcal+66
さばの押し寿司魚べい
176kcal+70
しめさば寿司ファミリーマート
192kcal+86
焼き鯖の押し寿司 塩味セブン-イレブン
234kcal+128
炙りしめさば棒寿司酔虎伝
743kcal+637
とろ〆さば棒寿司（1本）すし銚子丸
869kcal+763
「さば寿司」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
焼き鯖寿司にサイド・ドリンクを足すと
同じそば太鼓亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性4%・女性5%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの3%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.1g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より743kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、492kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
29分
ジョギング
14分
自転車
18分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「焼き鯖寿司」の栄養成分はそば太鼓亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。