ドトール パンチェッタとラクレット＆スモークチーズサンド（全粒粉パン）のカロリーは420kcal
ドトール- エネルギー
- 420kcal
- たんぱく質
- 14.1g
- 脂質
- 17.6g
- 炭水化物
- 54.9g
- 食塩相当量
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ドトールの食事27品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー420kcal19%
- たんぱく質14.1g17%
- 脂質17.6g28%
- 炭水化物54.9g17%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
ドトールでこれより軽い「サンド」
- パンチェッタとラクレット＆スモークチーズサンド（金芽米入りパン）393kcal −27
- HLTサンド（金芽米入りパン）404kcal −16
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| パンチェッタとラクレット＆スモークチーズサンド（全粒粉パン） | カフェ・レクセル | 420 | 14.1 | 17.6 | 54.9 | 2.3 |
| ハムカツ焼そばサンド | ローソン | 422 | 10.6 | 20.7 | 49.4 | 3 |
| 【一部店舗】沖縄 かめーかめーサンド ＢＢＱチキン STANDARD | スターバックス | 418 | 24.1 | 19 | 38.9 | 2.8 |
| サンマルクホットサンド ＢＬＴ | サンマルクカフェ | 422 | 15.1 | 24 | 36.6 | 2.4 |
| たっぷりたまごのハムチーズトーストサンド（サラダ付き）【Set】Plenty of egg, ham and cheese toast sandwich(With） | 珈琲館 | 423 | — | — | — | — |
| ミックスサンドランチ | 倉式珈琲店 | 416 | 14.7 | 21.2 | 41.2 | 2.6 |
パンチェッタとラクレット＆スモークチーズサンド（全粒粉パン）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 【ICED】アップルオランジュ | 1 | 421 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ICED】くちどけ黒糖ラテ | 259 | 679 kcal |
| いちばん軽いサイド | クリスピーフライドポテト～北海道カマンベールチーズディップ添え～ | 512 | 932 kcal |
同じドトールのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ドトールの食事27品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから37%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.9g足りません、脂質が7.6g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより103kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると161kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
114分
ジョギング
57分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハムチーズトースト（金芽米入りパン） | 421 | 16.3 | 19 | 43.8 | 2 |
| ピザトースト（全粒粉パン） | 427 | 17.9 | 16.2 | 56.1 | 2.5 |
| HLTサンド(全粒粉パン） | 431 | 13.4 | 20.7 | 50.9 | 2 |
| HLTサンド（金芽米入りパン） | 404 | 10.7 | 18.7 | 46 | 1.9 |
| ピザトースト（金芽米入りパン） | 398 | 14.9 | 14 | 50.8 | 2.4 |
| パンチェッタとラクレット＆スモークチーズサンド（金芽米入りパン） | 393 | 11.3 | 15.6 | 50 | 2.2 |
| ハムチーズトースト(全粒粉パン） | 448 | 19.1 | 21 | 48.7 | 2.2 |
| 海老アボカドごまタルタルサンド～柚子胡椒マヨソース～（金芽米入りパン） | 457 | 14.4 | 22.5 | 48.8 | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚バラ肉と白菜の旨煮 | nosh | 420 | 18.3 | 32.4 | — | 2.5 |
| 海老とアボカド たらこソース | デニーズ | 420 | 22 | 11.5 | 58.2 | 3.6 |
| 鶏ほぐし身のとんこつラーメン | カラオケ館 | 420 | — | — | — | — |
| ちく天とじうどん 少量 | 得得 | 420 | — | — | — | 4.9 |
| かけそば | 家族亭 | 420 | — | — | — | 5.8 |
| 朝モスプレート | モスバーガー | 420 | 15.1 | 24.6 | 34.6 | 1.9 |
| 鶏むね肉のミニチキン南蛮 | 大戸屋 | 420 | 23.8 | 27.4 | 21 | 1.8 |
| フライドチキンミックス | ピザーラ | 420 | — | — | — | — |
「パンチェッタとラクレット＆スモークチーズサンド（全粒粉パン）」の栄養成分はドトールが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。