ドトール アボカドトースト(全粒粉パン）のカロリーは340kcal
ドトール- エネルギー
- 340kcal
- たんぱく質
- 6.4g
- 脂質
- 24g
- 炭水化物
- 29.3g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ドトールの食事27品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー340kcal15%
- たんぱく質6.4g8%
- 脂質24g39%
- 炭水化物29.3g9%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
ドトールでこれより軽いモーニング＆トースト
- バタートースト（金芽米入りパン）320kcal −20
- アボカドトースト（金芽米入りパン）327kcal −13
- ハニーバタートースト（金芽米入りパン）338kcal −2
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| アボカドトースト(全粒粉パン） | カフェ・レクセル | 340 | 6.4 | 24 | 29.3 | 0.8 |
| ピザトースト | 高倉町珈琲 | 336 | 11.1 | 12.4 | 44 | 2.6 |
| トーストセット | プロント | 348 | — | — | — | — |
| ［お持ち帰り］バタートースト＆ゆで玉子セット | むさしの森珈琲 | 355 | — | — | — | 1.2 |
| ピザトースト ツナサンド | セブン-イレブン | 358 | 12.7 | 19.2 | 34.6 | 2.1 |
| カプレーゼ＆ガーリックトースト(2個) | ジョリーパスタ | 322 | 14.4 | 19.8 | 20.9 | 1.8 |
アボカドトースト(全粒粉パン）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 【ICED】アップルオランジュ | 1 | 341 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ICED】くちどけ黒糖ラテ | 259 | 599 kcal |
| いちばん軽いサイド | クリスピーフライドポテト～北海道カマンベールチーズディップ添え～ | 512 | 852 kcal |
同じドトールのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ドトールの食事27品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから15%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.6g足りません、脂質が14.0g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより183kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると241kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
93分
ジョギング
46分
自転車
59分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハニーバタートースト（金芽米入りパン） | 338 | 6 | 11.2 | 51.2 | 1.2 |
| バタートースト(全粒粉パン） | 349 | 9.1 | 13.3 | 51.8 | 1.3 |
| アボカドトースト（金芽米入りパン） | 327 | 5 | 23 | 26.9 | 0.8 |
| バタートースト（金芽米入りパン） | 320 | 6 | 11.2 | 46.4 | 1.2 |
| ハニーバタートースト(全粒粉パン） | 367 | 9.1 | 13.3 | 56.6 | 1.3 |
| パンチェッタとラクレット＆スモークチーズサンド（金芽米入りパン） | 393 | 11.3 | 15.6 | 50 | 2.2 |
| ピザトースト（金芽米入りパン） | 398 | 14.9 | 14 | 50.8 | 2.4 |
| HLTサンド（金芽米入りパン） | 404 | 10.7 | 18.7 | 46 | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 石臼挽きそば粉の濃厚だし割り冷しとろろそば | セブン-イレブン | 340 | 14.7 | 3.8 | 64.5 | 2.4 |
| とろろ豆腐のお好みソースがけ | nosh | 340 | 14.6 | 21 | — | 2.4 |
| からあげマヨ | ローソン | 340 | 8 | 13.4 | 47.8 | 1.4 |
| お子様パスタ ３０５コーンクリーム | 鎌倉パスタ | 340 | 10.4 | 9.2 | 52.1 | 2 |
| 牡蠣フライ | デニーズ | 340 | 6 | 27.4 | 18.7 | 1.7 |
| 舌平目のカツレツ香草香るトマトソース | ベーカリーレストランC | 340 | 21.1 | 18.3 | 24 | 1.3 |
| サンドおむすび ソース焼そば&玉子焼き | ファミリーマート | 340 | 6.9 | 11.3 | 53.6 | 1.8 |
| お子様カレー 冷うどん | 家族亭 | 340 | — | — | — | 2.1 |
「アボカドトースト(全粒粉パン）」の栄養成分はドトールが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。