ドトールキッチン みたらし香る 紅はるかミルクレープのカロリーは281kcal
281kcal
1日の1014%エネルギー281kcal · 1日の1014%
たんぱく質3.7g · 1日の5%
脂質17.3g · 1日の28%
炭水化物27.5g · 1日の9%
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 56%C 39%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 281kcalドトールキッチン みたらし香る 紅はるかミルクレープこの商品
281kcal基準
ソフトクリーム ミルク (コーン)ドトールコーヒースタンド
193kcal−88
レアチーズケーキ アールグレイセガフレード
201kcal−80
【店舗限定】アールグレイケーキ上島珈琲店
205kcal−76
ソフトクリーム 北海道ミルク（コーン）ドトール
226kcal−55
ソフトクリーム 北海道ミルク（コーン）カフェ・レクセル
226kcal−55
生ドーナツ リッチ生乳ミルクプロント
245kcal−36
パウンドケーキ アールグレイ＆オレンジエクセルシオール カフェ
250kcal−31
紅はるかと安納芋の焼き蜜芋ケーキスターバックス
352kcal+71
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
みたらし香る 紅はるかミルクレープにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ティー | 2 | 283 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 自家製珈琲ゼリーシェイク | 339 | 620 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ゼロカロリーシロップ（1個） | 0 | 281 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | からあげ | 332 | 613 kcal |
同じドトールキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの28%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.3g足りません。また、脂質が7.3g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より212kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、317kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
76分
ジョギング
38分
自転車
49分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「みたらし香る 紅はるかミルクレープ」の栄養成分はドトールキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。