かっぱ寿司 海鮮野菜かき揚げにぎりのカロリーは86kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 86kcal
- たんぱく質
- 1.4g
- 脂質
- 5g
- 炭水化物
- 8.8g
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから99位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー86kcal4%
- たんぱく質1.4g2%
- 脂質5g8%
- 炭水化物8.8g3%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い8/20開始フェア
- とろサーモン刻みこぼし包み いくらのせ62kcal −24
- 贅沢 とろぶつ軍艦63kcal −23
- 大とろ塩炙り 柚子のせ64kcal −22
ほかのチェーンの「かき揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 単品・玉葱のかき揚げ | 天ぷら天清 | 171 | 1.9 | 10.3 | 17.8 | 0.1 |
| 玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、春菊 野菜かき揚げ | はなまるうどん | 188 | — | — | — | — |
| とうもろこしのかき揚げ | くら寿司 | 194 | — | — | — | — |
| 冷しかき揚げ天ライトそば | 箱根そば | 436 | 16 | 10.9 | 70.9 | 2.9 |
| 野菜のかき揚げ | 麦まる | 444 | — | — | — | 0.3 |
| 鰹出汁の旨味引き立つかき揚げそば | セブン-イレブン | 445 | 18.9 | 13.4 | 65 | 3.8 |
海鮮野菜かき揚げにぎりにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 87 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 350 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 130 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 457 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから99番目です（軽いほうから36%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと18.6g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより143kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると495kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
23分
ジョギング
12分
自転車
15分
水泳
10分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サーモン～夏のトマトガーリック～ | 86 | 4.2 | 2.2 | 12.3 | 0.6 |
| 卵黄とろろ軍艦 | 86 | 2.4 | 1.8 | 15.1 | 0.5 |
| 感動コーン | 86 | 1.5 | 2.5 | 14.8 | 0.5 |
| 茄子の揚げびたし～とろろのせ～(東日本) | 85 | 1.4 | 2.7 | 13.9 | 0.8 |
| 茄子の揚げびたし～とろろのせ～(西日本) | 85 | 1.5 | 2.7 | 13.8 | 0.9 |
| ねぎとろ軍艦 | 85 | 4.4 | 1.6 | 13.1 | 0.7 |
| 大切りまぐろ食べ比べ | 85 | 8.3 | 0.2 | 11.9 | 0.6 |
| 温玉＆海苔 | 84 | 6.9 | 5.7 | 0.3 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「海鮮野菜かき揚げにぎり」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。