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すし銚子丸 つまみ玉子（1皿）のカロリーは146kcal

公式データすし銚子丸食事更新日
146kcal
1日の57%
エネルギー146kcal · 1日の57%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal146たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g—

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

すし銚子丸はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

すし銚子丸でこれよりカロリーが低い「寿司」

梅きゅうり細巻（1皿）
134kcal−12
つぼたく細巻（1皿）
130kcal−16
かっぱ細巻（1皿）
126kcal−20

ほかのチェーンの「たまご寿司」と比べる

基準 = この商品 146kcal

つまみ玉子（1皿）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンク銚子丸アイス_抹茶（1皿）178324 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク銚子丸アイス_抹茶（1皿）178324 kcal
いちばんカロリーが低いサイドえんどうまめしょうゆ（g）1147 kcal
いちばんカロリーが高いサイドとろ〆さば棒寿司（1本）8691,015 kcal

同じすし銚子丸のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。

  2. 寿司の食事メニューの平均より75kcal低い

    寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、452kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
40分
ジョギング
20分
自転車
25分
水泳
17分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

稲庭風うどん（温）（1皿）
143kcal
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稲庭風うどん（冷）（1皿）
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カロリーのみ公表
昔ながらの江戸前かんぴょう細巻（1皿）
157kcal
カロリーのみ公表
梅きゅうり細巻（1皿）
134kcal
カロリーのみ公表
納豆細巻（1皿）
158kcal
カロリーのみ公表
つぼたく細巻（1皿）
130kcal
カロリーのみ公表

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

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「つまみ玉子（1皿）」の栄養成分はすし銚子丸が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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