銀のさら 玉子(1貫)のカロリーは97kcal
銀のさら- エネルギー
- 97kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
銀のさらのサイド54品中軽いほうから50位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%
最終確認: 2026-09-01
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「玉子」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 銀のさらのサイド54品の中で、カロリーが低いほうから50番目です（軽いほうから93%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（銀のさらの公式表より）
含む卵さば大豆りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
26分
ジョギング
13分
自転車
17分
水泳
12分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| トロサーモン(1貫) | 94 | — | — | — | — |
| 炙りトロサーモン(1貫) | 93 | — | — | — | — |
| 本マグロ中トロ(1貫) | 104 | — | — | — | — |
| 本マグロ炙り中トロ(1貫) | 104 | — | — | — | — |
| 本マグロ大トロ(1貫) | 84 | — | — | — | — |
| 本マグロ炙り大トロ(1貫) | 84 | — | — | — | — |
| エンガワ(1貫) | 82 | — | — | — | — |
| しめさば(1貫) | 80 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「玉子(1貫)」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。