しゃぶ葉 寿司（玉子） （1貫あたり）のカロリーは68kcal
しゃぶ葉- エネルギー
- 68kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
しゃぶ葉のサイド18品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
しゃぶ葉でこれより軽いお寿司
- 寿司（エビ） （1貫あたり）37kcal −31
- 寿司（イカ） （1貫あたり）38kcal −30
- 寿司（マグロ） （1貫あたり）39kcal −29
ほかのチェーンの「玉子」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 追加トッピング 煮玉子 店内 | はま寿司 | 66 | — | — | — | — |
| 生玉子＜選べるサイド＞（牛めしランチセットのみ可） | 松屋 | 71 | — | — | — | — |
| 単品半熟玉子 | 松のや | 71 | — | — | — | — |
| 半熟玉子（1個）（新杉田店限定） | ステーキ屋松 | 71 | 5.8 | 4.8 | 0.1 | 0.2 |
| トッピング半熟玉子 | マイカリー食堂 | 71 | — | — | — | — |
| 半熟玉子 | スガキヤ | 73 | 6.2 | 5.4 | 0 | 0.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- しゃぶ葉のサイド18品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから72%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
19分
ジョギング
9分
自転車
12分
水泳
8分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 寿司（炙りしめさば） （1貫あたり） | 51 | — | — | — | 0.3 |
| 竹筒つくね （1本あたり） | 50 | — | — | — | 0.5 |
| モッツアレラチーズ （1皿あたり） | 86 | — | — | — | 0.3 |
| 牛みすじ （1皿あたり） | 90 | — | — | — | 0.1 |
| 寿司（サーモンハラス） （1貫あたり） | 46 | — | — | — | 0.2 |
| 寿司（サーモン） （1貫あたり） | 43 | — | — | — | 0.2 |
| 寿司(ミナミカゴカマス) （1貫あたり） | 42 | — | — | — | 0.2 |
| 寿司（マグロ） （1貫あたり） | 39 | — | — | — | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「寿司（玉子） （1貫あたり）」の栄養成分はしゃぶ葉が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。