カフェ・レクセル ソフトクリーム 北海道ミルク（カップ）のカロリーは202kcal
202kcal
1日の710%エネルギー202kcal · 1日の710%
たんぱく質4.7g · 1日の6%
脂質10.4g · 1日の17%
炭水化物22.3g · 1日の7%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 46%C 45%
ほかのチェーンの「ソフトクリーム」と比べる
基準 = この商品 202kcalカフェ・レクセル ソフトクリーム 北海道ミルク（カップ）この商品
202kcal基準
ソフトクリーム倉式珈琲店
78kcal−124
ソフトクリーム高倉町珈琲
160kcal−42
丹那牛乳ソフトクリーム カップ上島珈琲店
161kcal−41
ソフトクリーム ミルク (カップ)ドトールキッチン
171kcal−31
ソフトクリーム ミルク (カップ)ドトールコーヒースタンド
171kcal−31
ソフトクリームカフェ・ベローチェ
177kcal−25
ソフトクリームKOMEDA is
190kcal−12
ソフトクリーム 北海道ミルク（カップ）ドトール
202kcal±0
「ソフトクリーム」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ソフトクリーム 北海道ミルク（カップ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ルイボスティー | 0 | 202 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | くちどけ黒糖ラテ | 259 | 461 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | コーヒーフレッシュ(1個) | 10 | 212 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | クリスピーフライドポテト～北海道カマンベールチーズディップ添え～ | 512 | 714 kcal |
同じカフェ・レクセルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの17%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.3g足りません。また、脂質が0.4g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より291kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、396kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
55分
ジョギング
27分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ソフトクリーム 北海道ミルク（カップ）」の栄養成分はカフェ・レクセルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。