キッチンオリジン エビフライのカロリーは128kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 128kcal
- たんぱく質
- 2.5g
- 脂質
- 5.1g
- 炭水化物
- 18.1g
- 食塩相当量
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー128kcal6%
- たんぱく質2.5g3%
- 脂質5.1g8%
- 炭水化物18.1g6%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
ほかのチェーンの「エビフライ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| エビフライ | ステーキのどん | 188 | 3.5 | 15.6 | 8.3 | 0.7 |
| エビフライ2本 | フォルクス | 221 | 6.2 | 15.6 | 13.4 | 0.6 |
| エビフライ | 濵かつ | 232 | 17.8 | 12.9 | 9.6 | 0.5 |
| エビフライ | 炭焼きレストランさわやか | 236 | 9.2 | 16 | 12.8 | 1.1 |
| お子さまカレー プチエビフライ | CoCo壱番屋 | 398 | — | — | — | — |
| ラッキーハンバーグ＆エビフライ | ステーキガスト | 446 | — | — | — | 1.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと17.5g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより624kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると453kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は2.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
35分
ジョギング
17分
自転車
22分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハムカツ | 131 | 4.9 | 7.4 | 12.3 | 1.9 |
| ジャンボ餃子（2個） | 122 | 4.6 | 7.1 | 10.6 | 0.8 |
| なす味噌田楽 | 134 | 4.6 | 6 | 15.7 | 1 |
| 鶏むね肉の南蛮漬け | 135 | 17.8 | 3.7 | 7.7 | 1.7 |
| 肉団子の甘酢あん | 113 | 3.8 | 5.7 | 14.6 | 1.4 |
| イカと筍のオイスター | 111 | 6 | 5 | 10.3 | 1.2 |
| 五色野菜の揚げ浸し | 145 | 7.9 | 4.2 | 20.5 | 1.6 |
| にんにくが決め手！ジャンボ唐揚げ | 147 | 5.2 | 8.6 | 12 | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 炙りミスジ | 七輪房 | 128 | 16.1 | 6.2 | 4 | 0.8 |
| ミニ温うどん | 和食さと | 128 | — | — | — | 3.8 |
| 牛串焼-果実とにんにくの旨味- | 鳥貴族 | 127 | — | — | — | — |
| 夏の冷たい前菜セット | ロイヤルホスト | 127 | 4.3 | 8 | 11.1 | 1.1 |
| ◇大盛/ドライカレー80g | ラケル | 126 | 2.6 | 2.6 | 23.2 | 0.9 |
| 春巻き | ローソン | 126 | 2.8 | 7 | 13.5 | 0.6 |
| ７プレミアム焼きからふとししゃも | セブン-イレブン | 130 | 11.5 | 8.9 | 1.1 | 0.9 |
| 鶏のなんこつ唐揚げ | カラオケ館 | 130 | — | — | — | — |
「エビフライ」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。