やよい軒 【だし茶漬用】ミニサバ小鉢のカロリーは105kcal
やよい軒- エネルギー
- 105kcal
- たんぱく質
- 5.6g
- 脂質
- 8.1g
- 炭水化物
- 0.9g
- 食塩相当量
- 0.2g
- 食物繊維
- 0.3g
- 糖質
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒のサイド13品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー105kcal5%
- たんぱく質5.6g7%
- 脂質8.1g13%
- 炭水化物0.9g0%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽いサイド
- 冷奴21kcal −84
- 蒸し鶏と海藻のぽん酢和え22kcal −83
- 【だし茶漬用】ほぐし鮭小鉢27kcal −78
ほかのチェーンの「サバ」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒のサイド13品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから54%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
29分
ジョギング
14分
自転車
18分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 納豆 | 90 | 7.4 | 4.5 | 5.4 | 0.5 |
| 国産大和芋のとろろ | 55 | 1.4 | 0 | 13.3 | 0.8 |
| 天ぷら小鉢 | 180 | 4.9 | 10.4 | 17.3 | 1.4 |
| 牛肉のすき焼き小鉢 | 181 | 6.2 | 13.2 | 10.5 | 1.3 |
| 【だし茶漬用】ほぐし鮭小鉢 | 27 | 3.4 | 0.8 | 1.1 | 0.6 |
| 蒸し鶏と海藻のぽん酢和え | 22 | 3.7 | 0.3 | 2.2 | 0.8 |
| 明太子（単品） | 21 | 2.2 | 0.2 | 2.7 | 1.5 |
| 冷奴 | 21 | 2 | 1.3 | 0.9 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢 | セブン-イレブン | 105 | 15.7 | 2.1 | 6.6 | 1.6 |
| 韓国のり | 安楽亭 | 105 | 3.1 | 9.1 | 2.7 | 0.6 |
| 韓国海苔 | 七輪房 | 105 | 3.1 | 9.1 | 2.7 | 0.6 |
| うどん | 和食さと | 105 | — | — | — | 0.3 |
| おこさまうどん | とんでん | 105 | 3.6 | 0.4 | 21.6 | 0.3 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
| 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入 | ローソン | 106 | 1.6 | 0.4 | 24.5 | 0.3 |
| ミニキューブパン カレーチーズ | ベーカリーレストランC | 106 | 3.5 | 3.3 | 15.7 | 0.6 |
「【だし茶漬用】ミニサバ小鉢」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。