セブン-イレブン 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢のカロリーは105kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 105kcal
- たんぱく質
- 15.7g
- 脂質
- 2.1g
- 炭水化物
- 6.6g
- 食塩相当量
- 1.6g
- 食物繊維
- 1.5g
- 糖質
- 5.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー105kcal5%
- たんぱく質15.7g19%
- 脂質2.1g3%
- 炭水化物6.6g2%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −5
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −3
冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 111 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 454 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 145 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 591 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから3番目です（軽いほうから1%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.3g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより313kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると476kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は15.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
29分
ジョギング
14分
自転車
18分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム まるで和梨 | 102 | 0 | 0.1 | 25.2 | 0 |
| ７プレミアム キーマカレーパイ ４個入 | 108 | 2.5 | 6.5 | 10.1 | 0.5 |
| 肉味噌おつまみキャベツ 信州産キャベツ使用 | 109 | 6.4 | 4.1 | 12.5 | 1.6 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| ７プレミアム プチチョコ ３個入 | 113 | 2.7 | 3.1 | 18.9 | 0.3 |
| ぽん酢で食べる豚もやし | 113 | 15.5 | 2.1 | 10.7 | 4 |
| 千とせ本店監修 肉吸い | 115 | 11.3 | 6.5 | 3 | 3.3 |
| ７種具材の彩り茶碗蒸し | 118 | 11.3 | 6 | 5.3 | 2.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 韓国のり | 安楽亭 | 105 | 3.1 | 9.1 | 2.7 | 0.6 |
| 韓国海苔 | 七輪房 | 105 | 3.1 | 9.1 | 2.7 | 0.6 |
| うどん | 和食さと | 105 | — | — | — | 0.3 |
| おこさまうどん | とんでん | 105 | 3.6 | 0.4 | 21.6 | 0.3 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
| 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入 | ローソン | 106 | 1.6 | 0.4 | 24.5 | 0.3 |
| ミニキューブパン カレーチーズ | ベーカリーレストランC | 106 | 3.5 | 3.3 | 15.7 | 0.6 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
「冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。