ニチレイフーズダイレクトきくばりごぜんカツの卵とじ風のカロリーは234kcal

✓ 公式データニチレイフーズダイレクト食事きくばりごぜん最終確認: 2026-09-07

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ニチレイフーズダイレクトの食事76品中軽いほうから34位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-07

P 18%

F 47%

C 34%

ニチレイフーズダイレクトでこれより軽いきくばりごぜん

ほかのチェーンの「卵」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハーフトースト＆ゆで卵モーニング	ジョナサン	239	—	—	—	0.7
チキンの照り焼き風たらこマカロニ/ほうれん草と炒り卵の和え物	ワタミの宅食ダイレクト	241	10.7	—	—	1.6
とろ～り卵の石焼風えびぷりビビンバたっぷりチーズクラスト	ピザハット	226	—	—	—	—
半熟卵のたっぷりトマトリゾット	nosh	246	6.5	9.7	—	1.9
アスパラと燻製ベーコン・半熟卵のオーブン焼き～アンチョビソース～	ジョリーパスタ	209	13	13.6	8.9	1.5
【関東】いか明太子と卵黄醤油だれおむすび	ファミリーマート	195	4.4	1.7	40.6	1.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり	141	375 kcal

同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ニチレイフーズダイレクトの食事76品の中で、カロリーが低いほうから34番目です（軽いほうから45%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.1g足りません、脂質が2.7g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより94kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると347kcal軽い数字です。

ウォーキング

64分

ジョギング

32分

自転車

41分

水泳

28分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きくばりごぜん厚揚げと野菜のピリ辛仕立て 1食 205g	233	8.6	11.5	26.2	1.5
きくばりごぜんたまねぎソースの和風ハンバーグ 1食 220g	232	13	11.4	22.2	1.9
きくばりごぜんぶりの照り焼き 1食 200g	231	14.8	8.4	26.6	1.7
きくばりごぜん彩り野菜の麻婆ナス 1食 220g	229	8.6	13.2	21.3	1.7
きくばりごぜん新・さば味噌 1食 195g	228	19.7	9.6	18.1	2
きくばりごぜんカレイの煮付け風 1食 205g	228	11.5	11.3	23	1.5
きくばりごぜん麻婆豆腐 1食 220g	225	7.7	9.2	29.7	1.7
きくばりごぜん鶏もも肉のガーリックバター 1食 200g	225	15.4	12.2	15.8	1.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おおきなおむすびアスパラベーコン	セブン-イレブン	234	5.4	3	47.5	2.9
鰆の香味焼き	nosh	234	18.9	10.8	—	1.8
1/2日分の野菜が摂れる玉子乗せキャベツ包み焼	ローソン	234	8.4	6.9	37.2	2.8
シーフードのアヒージョ	デニーズ	234	12.5	14.6	12.6	1.9
ポッキー	カラオケ館	234	—	—	—	—
とんでんの特製いか塩辛	とんでん	234	30.4	6.8	13	13.8
よだれ鶏	大阪王将	234	—	—	—	—
特選ヒレステーキ 100g	いきなり！ステーキ	235	23.5	10	11.6	1.2

「きくばりごぜんカツの卵とじ風」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。