Wallace Brothers Cheese Bar グラス／おたる辛口・赤のカロリーは81kcal
81kcal
1日の34%エネルギー81kcal · 1日の34%
たんぱく質0.2g · 1日の0%
脂質0.1g · 1日の0%
炭水化物1.8g · 1日の1%
食塩相当量0g · 1日の00%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 10%C 81%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 81kcalWallace Brothers Cheese Bar グラス／おたる辛口・赤この商品
81kcal基準
（チリポテト用） チリウェンディーズ・ファーストキッチン
32kcal−49
セットサラダ 大根とちりめんじゃこのサラダ（焙煎胡麻ドレッシング）鎌倉パスタ
70kcal−11
旨辛特製豚汁ほっともっと
85kcal+4
ピリ辛豆腐サラダシジャン
96kcal+15
フレッシュ野菜の彩りサラダ (スパイシードレッシング付き)ピザハット
118kcal+37
スパイシーサラダ魚べい
122kcal+41
１／２日分の野菜が摂れる辛味噌スープセブン-イレブン
165kcal+84
ピリ辛ポテト炭焼きレストランさわやか
384kcal+303
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
グラス／おたる辛口・赤にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャエール | 15 | 96 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトル／おたる辛口・白 | 540 | 621 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 彩り野菜のラタトゥイユ | 37 | 118 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ジャーマンポテト風アヒージョ | 665 | 746 kcal |
同じWallace Brothers Cheese Barのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性3%・女性4%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの0%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の0%・0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19.8g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より603kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、517kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
22分
ジョギング
11分
自転車
14分
水泳
10分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「グラス／おたる辛口・赤」の栄養成分はWallace Brothers Cheese Barが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。