ヴィ・ド・フランス マンゴーロールのカロリーは221kcal
ヴィ・ド・フランス- エネルギー
- 221kcal
- たんぱく質
- 4g
- 脂質
- 7.5g
- 炭水化物
- 34.2g
- 食塩相当量
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ヴィ・ド・フランスの食事55品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
- エネルギー221kcal10%
- たんぱく質4g5%
- 脂質7.5g12%
- 炭水化物34.2g11%
- 食塩相当量0.4g5%
PFCバランス
マンゴーロールにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットドリンク | 6 | 227 kcal |
| いちばん重いドリンク | 紅茶好きの紅茶ブレッド（ホワイトチョコダイス入り） | 325 | 546 kcal |
| いちばん軽いサイド | プチクロワッサン(鹿児島県産紅はるか） | 82 | 303 kcal |
| いちばん重いサイド | 全粒粉入りフランスパン | 582 | 803 kcal |
同じヴィ・ド・フランスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ヴィ・ド・フランスの食事55品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから9%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.0g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより302kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると360kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 金時豆パン（北海道産金時豆使用） | 225 | 6.3 | 2.7 | 43.9 | 0.3 |
| 塩バターフランス | 211 | 4.3 | 10.9 | 24 | 0.8 |
| クロワッサン（フランス産発酵バター使用） | 205 | 3.3 | 12.3 | 20.3 | 0.4 |
| さつま芋パン（紅天使使用） | 238 | 5 | 6.3 | 40.4 | 0.5 |
| カリカリチーズカレーパン(焼き) | 240 | 6 | 9.1 | 33.5 | 1.3 |
| コロネ（フランス産チョコのクリーム） | 198 | 4.7 | 6 | 31.4 | 0.4 |
| ドーレ（ハム＆チーズ） | 245 | 12 | 9.4 | 28 | 1.7 |
| ブルーベリーベーグル | 245 | 6.5 | 3.6 | 46.6 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム１日分の野菜が摂れる無水カレー | セブン-イレブン | 221 | 4.2 | 8.9 | 34.4 | 3.2 |
| スンドゥブチゲ | nosh | 221 | 13.3 | 9.8 | — | 2.4 |
| たっぷりタマゴサンド | タリーズコーヒー | 221 | 8.4 | 12 | 19.3 | 1.6 |
| アジフライ | ほっともっと | 221 | 10.5 | 13.2 | 15.5 | 0.9 |
| たまご＆チーズサンド | ロッテリア | 221 | 10 | 13.3 | 15.5 | 1.5 |
| 直火焼 ハーブのローストチキン | ミニストップ | 221 | 20.1 | 13.1 | 5.7 | 2.4 |
| クロワッサン（発酵バター） | リトルマーメイド | 221 | 3.7 | 13.6 | 20.3 | 0.6 |
| ぶっかけうどん 小/冷 | 丸亀製麺 | 220 | 6.7 | 0.9 | 46.1 | 3.2 |
「マンゴーロール」の栄養成分はヴィ・ド・フランスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。