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上島珈琲店 サラダ＆厚切りバタートーストのカロリーは282kcal

公式データ上島珈琲店サラダ更新日
282kcal
1日の1014%
エネルギー282kcal · 1日の1014%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal282たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g—

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

上島珈琲店はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

基準 = この商品 282kcal

サラダ＆厚切りバタートーストにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンクティー【ストレート】（R)2284 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク上島珈琲店のカツサンド658940 kcal
いちばんカロリーが低いサイド【青山店限定】JAPAN（R)13295 kcal
いちばんカロリーが高いサイドベーコンエッグ＆厚切りバタートースト409691 kcal

同じ上島珈琲店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. エネルギーは1日の目安の男性10%・女性14%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。

  2. カフェ・喫茶の食事メニューの平均より211kcal低い

    カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、316kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
77分
ジョギング
38分
自転車
49分
水泳
34分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

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カロリーのみ公表
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「サラダ＆厚切りバタートースト」の栄養成分は上島珈琲店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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