はま寿司 九州産生さば漁師漬けのカロリーは100kcal
はま寿司- エネルギー
- 100kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから180位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い「さば」
- (北海道以外)しめさば87kcal −13
- (北海道以外)炙りしめさば87kcal −13
- (北海道以外)しめさばおろし盛り93kcal −7
ほかのチェーンの「さば」と比べる
九州産生さば漁師漬けにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 105 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 421 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 146 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 529 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから180番目です（軽いほうから41%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより129kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると481kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む小麦ごまさば大豆
含む可能性卵乳牛肉豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
27分
ジョギング
14分
自転車
17分
水泳
12分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| (沖縄限定)ツナ＆コーン 店内 | 100 | — | — | — | — |
| 活〆まだいカルパッチョ 店内 | 99 | — | — | — | — |
| コーンの天ぷら握り 店内 | 99 | — | — | — | — |
| (北海道以外)サーモン山わさび 店内 | 99 | — | — | — | — |
| 合鴨 店内 | 99 | — | — | — | — |
| 炙り合鴨 店内 | 99 | — | — | — | — |
| 合鴨山わさびのせ 店内 | 101 | — | — | — | — |
| ピリ辛まぐろたたきユッケ 店内 | 101 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| えびブロッコリーサラダ | くら寿司 | 100 | — | — | — | — |
| ネギトロ手巻 | 銀のさら | 100 | — | — | — | — |
| 生ハムわさびマヨ 香味野菜のせ | スシロー | 100 | — | — | — | — |
| えび明太マヨ | 魚べい | 100 | — | — | — | — |
| かっぱの海鮮旨出汁おでん盛り合わせ | かっぱ寿司 | 99 | 8.4 | 3.7 | 8.1 | 3.2 |
| 本まぐろ赤身 | 函館市場 | 101 | 8.9 | 2.7 | 11.7 | 0.3 |
| 茶碗蒸し(鶏つくね入り)（1皿） | すし銚子丸 | 101 | — | — | — | — |
| 山ごぼう | 寿司の美登利 | 96 | 2.7 | 2.3 | 16.1 | 0.6 |
「九州産生さば漁師漬け」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。