サブウェイ ゴロゴロ野菜のトマト＆クラムスープのカロリーは62kcal
62kcal
1日の23%エネルギー62kcal · 1日の23%
たんぱく質3.2g · 1日の4%
脂質1.1g · 1日の2%
炭水化物9.8g · 1日の3%
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 21%F 16%C 63%
ほかのチェーンの「トマトスープ」と比べる
基準 = この商品 62kcalサブウェイ ゴロゴロ野菜のトマト＆クラムスープこの商品
62kcal基準
（スープバー）トマトスープ（100cc）グラッチェガーデンズ
10kcal−52
トマト野菜スープてっぱんのスパゲッティ
17kcal−45
トマトスープトマト&オニオン
19kcal−43
卵トマトスープ（１杯分）鎌倉パスタ
20kcal−42
トマトスープポポラマーマ
41kcal−21
ベーコン＆たまごのトマトスープ(チキンコンソメ)ジョリーパスタ
41kcal−21
熊本県産トマトを食べよう 彩り野菜スープセブン-イレブン
106kcal+44
白身魚のトマトクラムチャウダーnosh
218kcal+156
「トマトスープ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ゴロゴロ野菜のトマト＆クラムスープにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスウーロン茶（S) | 1 | 63 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ココアフロート | 286 | 348 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ピーマン | 1 | 63 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | たまご | 318 | 380 kcal |
同じサブウェイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性2%・女性3%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.8g足りません。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より436kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、536kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
17分
ジョギング
8分
自転車
11分
水泳
7分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ゴロゴロ野菜のトマト＆クラムスープ」の栄養成分はサブウェイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。