そば太鼓亭 おでん 玉子のカロリーは76kcal
76kcal
1日の34%エネルギー76kcal · 1日の34%
たんぱく質6.6g · 1日の8%
脂質4.1g · 1日の7%
炭水化物2.2g · 1日の1%
食塩相当量2.2g · 1日の2934%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 37%F 51%C 12%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 76kcalそば太鼓亭 おでん 玉子この商品
76kcal基準
中華玉子スープトマト&オニオン
17kcal−59
蒸し鶏と玉子のサラダセブン-イレブン
65kcal−11
スイートポテトと玉子のサラダ（４０ｇ）鎌倉パスタ
78kcal+2
玉子と野菜のスープ安楽亭 · 全2通り
116kcal+40
玉子サラダはま寿司
140kcal+64
玉子スープ七輪房 · 全2通り
150kcal+74
半熟玉子シーザーサラダマイカリー食堂
199kcal+123
豚汁生玉子松屋
314kcal+238
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
おでん 玉子にサイド・ドリンクを足すと
同じそば太鼓亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性3%・女性4%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの7%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の29%・34%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.4g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より773kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、522kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
21分
ジョギング
10分
自転車
13分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「おでん 玉子」の栄養成分はそば太鼓亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。