そば太鼓亭 もつ鍋（1人前）のカロリーは194kcal
そば太鼓亭- エネルギー
- 194kcal
- たんぱく質
- 12.9g
- 脂質
- 9.8g
- 炭水化物
- 15.7g
- 食塩相当量
- 4.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
そば太鼓亭の食事64品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー194kcal9%
- たんぱく質12.9g16%
- 脂質9.8g16%
- 炭水化物15.7g5%
- 食塩相当量4.6g61%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- そば太鼓亭の食事64品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから19%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.1g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより504kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると387kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（そば太鼓亭の公式表より）
含む小麦
このカロリーを消費するには
ウォーキング
53分
ジョギング
26分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| たこの唐揚げ | 197 | 11.6 | 11.7 | 11 | 1.7 |
| 鮭むすび（海苔） | 190 | 6 | 1.5 | 36.8 | 0.8 |
| 昆布むすび（海苔） | 189 | 4.7 | 0.4 | 40.4 | 1 |
| 天ぷら盛り合わせ | 181 | 8.5 | 10.3 | 12.8 | 0.2 |
| 鶏のから揚げ | 176 | 8.9 | 13.9 | 4.3 | 0.5 |
| かやくおむすび | 175 | 5.4 | 2.7 | 31 | 1.3 |
| カキフライ（３個） | 215 | 6.2 | 9 | 27.6 | 0.8 |
| 梅むすび（海苔） | 172 | 4 | 0.3 | 37 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 麻婆なす 京都府産なす使用 | セブン-イレブン | 194 | 5.1 | 13.9 | 13.5 | 2.2 |
| 牛タン〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 194 | 6.8 | 19.7 | 0.5 | 0.7 |
| 青磯海苔 あさり旨煮 | ファミリーマート | 194 | 4.3 | 1.2 | 41.7 | 1.2 |
| 定食用●白ごはん（小盛） | 台湾小籠包 | 194 | 3.4 | 0.5 | 42.1 | 0 |
| お子様うどん | ポポラマーマ | 194 | 4.6 | 0.9 | 41 | 4.3 |
| 定食用●白ごはん（小盛） | 九份小籠包 | 194 | 3.4 | 0.5 | 42.1 | 0 |
| たまご＆ハム | サブウェイ | 194 | 7.5 | 9.5 | 20 | — |
| きくばりごぜん 鶏と野菜の黒酢あん 1食 215g | ニチレイフーズダイレクト | 194 | 7.3 | 10.1 | 21.3 | 1.7 |
「もつ鍋（1人前）」の栄養成分はそば太鼓亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。