セブン-イレブン 海老とかねふく明太のスパゲティサラダのカロリーは265kcal
265kcal
1日の1013%エネルギー265kcal · 1日の1013%
たんぱく質8.1g · 1日の10%
脂質17.1g · 1日の28%
炭水化物20.4g · 1日の6%
食塩相当量2g · 1日の2731%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 57%C 31%
ほかのチェーンの「えびサラダ」と比べる
基準 = この商品 265kcalセブン-イレブン 海老とかねふく明太のスパゲティサラダこの商品
265kcal基準
海老とブロッコリーのサラダキッチンオリジン
83kcal−182
海老とアボカド、ブロッコリーのサラダベーカリーカフェC
137kcal−128
海老とブロッコリーのタルタルサラダファミリーマート
177kcal−88
海老といかの明太子サラダローソン
191kcal−74
明太マヨポテトサラダ八剣伝
210kcal−55
＜Ｌ＞海老とアボカドのサラダトマト&オニオン
227kcal−38
ポテトと明太子のクリーミーサラダグラッチェガーデンズ
276kcal+11
小海老と彩り野菜のマリネ セビーチェ風サラダバケット
283kcal+18
「えびサラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
海老とかねふく明太のスパゲティサラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 271 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 751 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 268 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 751 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの28%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の27%・31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が11.9g足りません。また、脂質が7.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より126kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、333kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
72分
ジョギング
36分
自転車
46分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「海老とかねふく明太のスパゲティサラダ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。