セブン-イレブン かねふく明太子 チーズ入り厚焼き玉子のカロリーは348kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 348kcal
- たんぱく質
- 18g
- 脂質
- 23.2g
- 炭水化物
- 17.1g
- 食塩相当量
- 2.9g
- 食物繊維
- 0.5g
- 糖質
- 16.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのサイド109品中軽いほうから96位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー348kcal16%
- たんぱく質18g22%
- 脂質23.2g37%
- 炭水化物17.1g5%
- 食塩相当量2.9g39%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「明太」
- 明太子とポテトのチーズ焼き272kcal −76
- かねふく明太子とポテトのチーズ焼き344kcal −4
ほかのチェーンの「明太」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 明太もちチーズパン | ローソン | 309 | 7.3 | 11.1 | 46 | 1.5 |
| 明太ご飯 | ポポラマーマ | 300 | 1.8 | 0.3 | 6.5 | 0.7 |
| 博多明太子ポテトととろけるチーズのサンド Spicy Pollock Roe Potato ＆ Melty Cheese Sandwich | カフェ・ド・クリエ | 291 | 9.9 | 11.7 | 36.9 | 2.1 |
| 明太とろろご飯 | 家族亭 | 284 | — | — | — | 1.2 |
| 焼きたて明太トースト（2個） | ガスト | 283 | — | — | — | 1.5 |
| 明太ポテトのチーズ焼き | サンマルクカフェ | 424 | 13.6 | 31.5 | 22.1 | 2.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのサイド109品の中で、カロリーが低いほうから96番目です（軽いほうから88%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
95分
ジョギング
47分
自転車
60分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 野辺山高原牛乳使用ホイップのコッペパン | 346 | 6.9 | 17.1 | 41.6 | 0.6 |
| かねふく明太子とポテトのチーズ焼き | 344 | 12.1 | 17 | 37.3 | 3.3 |
| トーストサンドハム＆チ―ズ | 344 | 16.1 | 11.7 | 44.5 | 1.8 |
| シビれる辛さＷ麻婆 麻婆豆腐・麻婆春雨 | 354 | 13 | 17.1 | 39 | 6 |
| 塩バターコーンのもっちりパン | 355 | 9.7 | 16.9 | 42.4 | 1.7 |
| バゲット チキン＆大葉ジェノベーゼ | 360 | 15.9 | 20.5 | 28.8 | 1.5 |
| つぶつぶコーンマヨネーズ | 333 | 5.7 | 18.9 | 36.8 | 1.2 |
| ポテト＆タコスミート | 329 | 5.6 | 23.8 | 25.6 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚の角煮 | nosh | 348 | 11.2 | 24.8 | — | 1.4 |
| おこさまカレー（単品） | 華屋与兵衛 | 348 | — | — | — | 1.7 |
| アサイーヨーグルトボウル | ベーカリーレストランC | 348 | 9.7 | 13 | 50.7 | 0.7 |
| ミニかしわ丼 | ガスト | 348 | — | — | — | 2.5 |
| トーストセット | プロント | 348 | — | — | — | — |
| 白身魚のグリルエビクリームソース（イセエビソース） | バケット | 348 | 26.1 | 16.9 | 23.2 | 1.3 |
| ラッキーポテからセット（コイン付） | 三〇三 | 348 | — | — | — | 3.4 |
| なんこつ鶏つくね焼（たれ焼き） | 家族亭 | 348 | — | — | — | 3.8 |
「かねふく明太子 チーズ入り厚焼き玉子」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。