セブン-イレブン あごだし仕立て塩ラーメンサラダのカロリーは326kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 326kcal
- たんぱく質
- 10.8g
- 脂質
- 8.6g
- 炭水化物
- 52.2g
- 食塩相当量
- 2.4g
- 食物繊維
- 1.9g
- 糖質
- 50.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのサラダ36品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー326kcal15%
- たんぱく質10.8g13%
- 脂質8.6g14%
- 炭水化物52.2g16%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽いサラダ
- ７プレミアム レタスサラダ12kcal −314
- ７プレミアム 大根サラダ21kcal −305
- 長芋となめこのねばねばサラダ30kcal −296
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのサラダ36品の中で、カロリーが低いほうから32番目です（軽いほうから89%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
89分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| たまごサラダ揚げパン | 319 | 5.5 | 23.7 | 21.2 | 1.2 |
| 明太ポテトサラダ＆クリームチーズ | 305 | 7 | 17.1 | 34.3 | 1.4 |
| ミニロールたまごサラダ＆ハム | 296 | 9 | 15.6 | 30.7 | 1.2 |
| 蒸し鶏と半熟玉子のピリ辛ラーメンサラダ | 372 | 14.8 | 8.6 | 60.3 | 3.7 |
| コク旨たまごサラダロール | 276 | 6.8 | 17.6 | 23.3 | 1 |
| コールスローサンド 嬬恋村産キャベツ使用 | 275 | 7.1 | 13.4 | 33.6 | 1.6 |
| とろろと明太子のパスタサラダ | 271 | 12.1 | 4.6 | 47.4 | 2.8 |
| グリルチキンのシーザーサラダ | 251 | 14.3 | 16.5 | 13.3 | 1.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| オニオンソースのポークソテー | nosh | 326 | 19.2 | 17.7 | — | 2.3 |
| おにぎり2個セット(シーチキン®マヨネーズ・鶏そぼろ) | ローソン | 326 | 7.5 | 5.1 | 64 | 2 |
| 国産すだちと蒸し鶏の冷しすだちおろしうどん | ファミリーマート | 326 | 10.1 | 1.9 | 69 | 3.8 |
| (ソースのみ、麺なし)海の幸のペペロンチーノ | ジョリーパスタ | 326 | 22.8 | 22.6 | 6.7 | 3.7 |
| 八ちゃん堂 たこ焼 | 酔虎伝 | 326 | — | — | — | 2.7 |
| ５種ソーセージのオーブン焼き | ポポラマーマ | 326 | 10.5 | 22.4 | 9.1 | 2 |
| 米粉入りバンズのアボカドバジルバーガー（ソース含まず） | モスバーガー | 326 | 10.8 | 14.7 | 39.7 | 1.7 |
| 生ハム＆マスカルポーネ | サブウェイ | 326 | 15.5 | 11.2 | 42.3 | — |
「あごだし仕立て塩ラーメンサラダ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。