セブン-イレブン スイートチリソースのバインミーのカロリーは259kcal

✓ 公式データ セブン-イレブン食事最終確認: 2026-09-14
エネルギー
259kcal
たんぱく質
12.1g
脂質
4.5g
炭水化物
43.8g
食塩相当量
2.2g
食物繊維
2.7g
糖質
41.1g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから154位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-14

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー259kcal12%
  • たんぱく質12.1g15%
  • 脂質4.5g7%
  • 炭水化物43.8g14%
  • 食塩相当量2.2g29%

PFCバランス

P 18%
F 15%
C 66%
セブン-イレブンでこれより軽い食事

スイートチリソースのバインミーにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いドリンクセブンカフェ ホットコーヒーＲ6265 kcal
いちばん重いドリンクコーヒークリームのちぎりパン349608 kcal
いちばん軽いサイドおでん つみれ40299 kcal
いちばん重いサイド黒糖きなこじゃりパン486745 kcal

同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから154番目です（軽いほうから30%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの7%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
  • 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.9g足りません。
  • コンビニの食事メニューの平均418kcalより159kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると322kcal軽い数字です。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
70分
ジョギング
35分
自転車
45分
水泳
31分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
７Ｐ鉄板焼きハンバーグガーリックソース25917.21612.52.6
シャキシャキレタスサンド 昭和村産レタス使用2609.61424.81.5
７Ｐ鉄板焼きハンバーグチーズイン デミソース26118.815.612.32.5
たんぱく質が摂れるチキン＆チリ26124.18.823.32.1
たんぱく質が摂れるチキンロール261267.124.72.3
つるもち太麺春雨 麻辣湯2569.89.136.54.9
７Ｐ鉄板焼ハンバーグ和風おろしソース26213.315.418.22.5
四川風麻婆豆腐25515.614182.4

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ふかひれあんかけ炒飯nosh2599.812.7—2.2
ハムサンドローソン25910.610.431.42.5
上タン塩七輪房25910.825.51.40.9
（セット）納豆つき ごはん少なめ・みそ汁セットデニーズ25911.26.142.82.5
キッズパスタ たらこポポラマーマ2599.5251.32.8
カリカリチーズフライ家族亭259———1.3
ハンバーガーマクドナルド259139.530.31.4
白身魚の竜田揚げ おろしポン酢食宅便25910.215.921.21.9

「スイートチリソースのバインミー」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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