セブン-イレブン 醤のコク 旨辛麻婆茄子のカロリーは191kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 191kcal
- たんぱく質
- 8g
- 脂質
- 12.2g
- 炭水化物
- 14.6g
- 食塩相当量
- 3.3g
- 食物繊維
- 4.4g
- 糖質
- 10.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから83位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー191kcal9%
- たんぱく質8g10%
- 脂質12.2g20%
- 炭水化物14.6g5%
- 食塩相当量3.3g44%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −91
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −89
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −86
ほかのチェーンの「麻婆」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 四川麻婆茄子（小） | 大阪王将 | 212 | — | — | — | — |
| 横濱シウマイ麻婆 1人前（185g）当たり | 崎陽軒 | 222 | 8.1 | 11.9 | 20.4 | 2.6 |
| 【おかず定食】鉄鍋麻婆豆腐 | 台湾小籠包 | 223 | 10.2 | 14.3 | 12.3 | 2.5 |
| きくばりごぜん 麻婆豆腐 1食 220g | ニチレイフーズダイレクト | 225 | 7.7 | 9.2 | 29.7 | 1.7 |
| タラバーグの中華あん 麻婆豆腐/ポテトサラダ | ワタミの宅食ダイレクト | 240 | 11.2 | — | — | 1.5 |
| 麻婆春雨 | 食宅便 | 249 | 9.9 | 15.7 | 19.7 | 1.9 |
醤のコク 旨辛麻婆茄子にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 197 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 540 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 231 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 677 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから83番目です（軽いほうから16%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.0g足りません、脂質が2.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより227kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると390kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
52分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ジューシー粗挽きソーセージ | 191 | 6.5 | 17.9 | 1.2 | 1 |
| 東北限定 三陸産わかめのおむすび | 191 | 3.4 | 0.9 | 43.1 | 1.6 |
| 五目おこわおむすび | 191 | 5.7 | 2.4 | 37.2 | 1.5 |
| 具だくさんぶた汁 道産豚肉使用 | 189 | 9.7 | 7.7 | 22 | 2.4 |
| ７プレミアム 北海道産男爵いもの味染み肉じゃが | 189 | 9.9 | 6 | 25.6 | 2 |
| 香り箱の寿司 | 189 | 5 | 4.6 | 32.5 | 1.8 |
| 寿司おむすび 梅しそたくあん | 189 | 2.8 | 1.1 | 43 | 3.2 |
| 麻婆なす 京都府産なす使用 | 194 | 5.1 | 13.9 | 13.5 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海鮮スンドゥブチゲ | nosh | 191 | 12.4 | 6.5 | — | 2.4 |
| ピザロール マルゲリータ | ローソン | 191 | 10.3 | 5.7 | 25.7 | 1.5 |
| ファミリーロース〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 191 | 16.5 | 12.5 | 5.6 | 1.2 |
| 牛タン 〈塩〉 | 七輪房 | 191 | 8 | 19.1 | 0.1 | 0.7 |
| スープ・ポテトセット | チーズ&ドリア.スイーツ | 191 | 3.2 | 8.1 | 25 | 1 |
| スープ・ポテトセット | 神戸元町ドリア | 191 | 3.2 | 8.1 | 25 | 1 |
| 骨なしケンタッキー | ケンタッキー | 191 | 20.3 | 8.5 | 8.3 | 1.7 |
| 鶏と野菜の旨煮 おくらのおろし生姜和え/ポテトサラダ | ワタミの宅食ダイレクト | 190 | 8.9 | — | — | 1.8 |
「醤のコク 旨辛麻婆茄子」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。