セブン-イレブン７プレミアムたまごサラダのカロリーは211kcal

✓ 公式データセブン-イレブンサラダ最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンのサラダ36品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-14

P 14%

F 81%

セブン-イレブンでこれより軽いサラダ

ほかのチェーンの「たまご」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たっぷりたまごサラダ	元町珈琲	195	—	—	—	—
たまごサラダコッペ 1個	カンテボーレ	189	5.6	10.1	18.9	0.8
たんぱく質が摂れる！鶏むね肉とたまごのサラダ	ファミリーマート	161	19.5	7.7	4	1.3
たまごマカロニサラダ	キッチンオリジン	145	2.5	9.1	14.9	1.5
えびとたまごのアイオリサラダ	オリーブの丘	284	10.2	24.7	6.5	2.5
サイドサラダたまご	サブウェイ	125	2.8	10.1	5.9	—

ウォーキング

57分

ジョギング

29分

自転車

37分

水泳

25分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
タコさんウインナー＆コク旨ナポリタンサラダ	210	7.1	7.1	30.3	2.1
７プレミアムマカロニサラダ	208	4.8	15.8	12.3	1
シーチキンサラダロール	204	7.3	9.7	22.4	0.9
たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ	199	21.8	10.9	4.4	2.7
たんぱく質が摂れるペッパーグリルチキンのサラダ	224	21.5	13	6.3	1.8
県産きのことベーコンのスパゲティサラダ	195	7.4	9.9	20.3	1.6
煮卵とだし香る和風ポテトサラダ	228	8.6	13.8	18.8	1.9
ツナサラダロール	228	9.6	10.6	24.3	1.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老の黒胡椒炒め	nosh	211	14.5	9.7	—	2.5
（セット）石窯ブールセット	デニーズ	211	5.6	6.2	31.6	0.8
スープバー・ポテトセット	チーズ&ドリア.スイーツ	211	4.2	8.9	27	1.9
スープバー・ポテトセット	神戸元町ドリア	211	4.2	8.9	27	1.9
八剣伝ミンチ塩	八剣伝	211	—	—	—	0.7
きくばりごぜん豚肉のしょうが焼き 1食 205g	ニチレイフーズダイレクト	211	11.3	11.1	18.5	1.7
ビスケット	ケンタッキー	211	3.2	12.5	21.3	1.1
ヒレカットステーキ(約100g)	ステーキガスト	210	—	—	—	1.1

「７プレミアムたまごサラダ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。