サイゼリヤパンチェッタとチーズのパニーニのカロリーは339kcal

✓ 公式データサイゼリヤ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

サイゼリヤの食事60品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

サイゼリヤでこれより軽い食事

パンチェッタとチーズのパニーニにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ドリンクバー	0	339 kcal
いちばん重いドリンク	コーヒーゼリー＆ミルクジェラート	173	512 kcal
いちばん軽いサイド	トッピング目玉焼き	78	417 kcal
いちばん重いサイド	ポテトのグリル（ハッシュドポテト）	307	646 kcal

同じサイゼリヤのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

サイゼリヤの食事60品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから30%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより371kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると242kcal軽い数字です。

ウォーキング

92分

ジョギング

46分

自転車

59分

水泳

40分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
パンチェッタとチーズのパニーニコンビモーニング	339	—	—	—	1.5
ラムのランプステーキグランド	356	—	—	—	2.2
ムール貝のガーリック焼きグランド	320	—	—	—	2.2
チーズフォッカチオグランド	318	—	—	—	1
焼きシナモンフォッカチオセットモーニング	361	—	—	—	1.3
ガーリックフォッカチオグランド	297	—	—	—	0.7
チョリソー（辛味ソーセージ）グランド	382	—	—	—	2.2
辛味チキングランド	295	—	—	—	1.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
和風おろしハンバーグ	nosh	339	12.6	19.8	—	2.2
冷製生パスタ海老と和風だし醤油	ローソン	339	17.1	8.4	50.3	3.6
Ｄセミドライトマトとペコリーノチーズのボロネーゼ	鎌倉パスタ	339	15.9	9.3	46.9	2.2
キューブ木いちごフラン	ベーカリーカフェC	339	3.9	18.2	38.8	0.5
ＴＰそば大盛り	得得	339	—	—	—	0
ポテトグラタン	ベーカリーレストランサンマルク	339	7.1	22.1	27.4	1.5
ごはんセット	バーミヤン	339	—	—	—	—
ランチ・グリルなすのミートソースグラタンプレート	グリル&ベーカリーザ・シーズン	339	11	18.7	32.1	2.2

「パンチェッタとチーズのパニーニ」の栄養成分はサイゼリヤが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。