セブン-イレブン 千とせ本店監修 肉吸いのカロリーは115kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 115kcal
- たんぱく質
- 11.3g
- 脂質
- 6.5g
- 炭水化物
- 3g
- 食塩相当量
- 3.3g
- 食物繊維
- 0.6g
- 糖質
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー115kcal5%
- たんぱく質11.3g14%
- 脂質6.5g10%
- 炭水化物3g1%
- 食塩相当量3.3g44%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −15
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −13
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −10
千とせ本店監修 肉吸いにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 121 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 464 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 155 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 601 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから2%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.7g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより303kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると466kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は9.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
31分
ジョギング
16分
自転車
20分
水泳
14分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム プチチョコ ３個入 | 113 | 2.7 | 3.1 | 18.9 | 0.3 |
| ぽん酢で食べる豚もやし | 113 | 15.5 | 2.1 | 10.7 | 4 |
| ７種具材の彩り茶碗蒸し | 118 | 11.3 | 6 | 5.3 | 2.6 |
| ７プレミアム 発酵バター香るクロワッサン ４個入 | 119 | 2 | 7.1 | 12 | 0.3 |
| ７プレミアム 豚ハラミ焼き | 120 | 10.4 | 7.2 | 3.8 | 1.9 |
| ７プレミアム ほっけの塩焼 | 121 | 16.4 | 6.1 | 0.1 | 1.1 |
| 肉味噌おつまみキャベツ 信州産キャベツ使用 | 109 | 6.4 | 4.1 | 12.5 | 1.6 |
| ７プレミアム キーマカレーパイ ４個入 | 108 | 2.5 | 6.5 | 10.1 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 北海道豚ハラミ〈塩〉 | 七輪房 | 115 | 9.7 | 8.3 | 0.2 | 0.6 |
| ミニざるうどん | 和食さと | 115 | — | — | — | 1.3 |
| たんぱく質が摂れる たまご＆ブロッコリー | ローソン | 116 | 15.5 | 5.6 | 1.8 | 1.4 |
| 国産ハーブ鶏のよだれ鶏 ハーフサイズ | ぎょうざの満洲 | 116 | — | — | — | 0.9 |
| キーマカレーまん | 台湾小籠包 | 113 | 3.4 | 2.1 | 20.2 | 0.5 |
| ナムル盛合せ テイクアウト | 安楽亭 | 117 | 3.6 | 7.8 | 9.4 | 1.9 |
| えびせん(えび風味) | カラオケ館 | 117 | — | — | — | — |
| 1歳からのやさしい野菜カレー | CoCo壱番屋 | 112 | 2 | 1.1 | 24.4 | 0.6 |
「千とせ本店監修 肉吸い」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。