濵かつ ご飯100gあたりのカロリーは156kcal
156kcal
1日の68%エネルギー156kcal · 1日の68%
たんぱく質2.5g · 1日の3%
脂質0.3g · 1日の0%
炭水化物37.1g · 1日の12%
食塩相当量0g · 1日の00%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 2%C 92%
ほかのチェーンの「ご飯100gあたり」と比べる
基準 = この商品 156kcal濵かつ ご飯100gあたりこの商品
156kcal基準
揚げ玉 10g あたりとんでん
13kcal−143
ハバネロソース（中辛）(100gあたり）ウェンディーズ・ファーストキッチン
29kcal−127
蓮根 （100ｇあたり）しゃぶ葉
66kcal−90
ケチャップ （100gあたり）ファーストキッチン
94kcal−62
ごはん 100gあたりリンガーハット
156kcal±0
ご飯 少なめ(100g)大戸屋
168kcal+12
「ご飯100gあたり」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ご飯100gあたりにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒー | 11 | 167 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 964 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カイエンペッパー 1辛 | 2 | 158 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 浜勝巻き 1本あたり | 1,061 | 1,217 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの3%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の0%・0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.5g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より576kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、442kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
42分
ジョギング
21分
自転車
27分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ご飯100gあたり」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。