パスタ・デ・ココミニチキンライスのカロリーは221kcal

✓ 公式データパスタ・デ・ココ食事ミニ最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

パスタ・デ・ココの食事63品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

ほかのチェーンの「ライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
〈カレーライス〉テイクアウト	フォルクス	198	3.3	2.4	41.2	0.7
特定原材料を使用していないカレー（ライス100g）	CoCo壱番屋	246	3.8	3.9	50.3	0.9
カレーライス	安楽亭	182	3	2.4	37.5	0.7
カレーライス	七輪房	182	3	2.4	37.5	0.7
ライスコロッケ（アランチーニ）	オリーブの丘	263	4.6	13.3	29.8	1.6
鶏ささみと4種野菜のライスサラダ	nosh	271	14.6	8.9	—	2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロン茶	0	221 kcal
いちばん重いドリンク	ビッグドリンク(アイスミルク)	204	425 kcal
いちばん軽いサイド	エビフライ(1本)	64	285 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト(大盛)	582	803 kcal

同じパスタ・デ・ココのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

パスタ・デ・ココの食事63品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから3%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより489kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると360kcal軽い数字です。

ウォーキング

60分

ジョギング

30分

自転車

38分

水泳

26分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
キッズプレートチキンライス	251	—	—	—	1.7
ミニあんかけスパ	255	—	—	—	1.9
ミニナポリタン	256	—	—	—	2
鉄板(タマゴ)	167	—	—	—	0.4
キッズプレートあんかけスパ	285	—	—	—	1.9
キッズプレートナポリタン	286	—	—	—	2
ミニオムライス	292	—	—	—	1.8
ミニミートスパ	302	—	—	—	2.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアム１日分の野菜が摂れる無水カレー	セブン-イレブン	221	4.2	8.9	34.4	3.2
スンドゥブチゲ	nosh	221	13.3	9.8	—	2.4
たっぷりタマゴサンド	タリーズコーヒー	221	8.4	12	19.3	1.6
アジフライ	ほっともっと	221	10.5	13.2	15.5	0.9
マンゴーロール	ヴィ・ド・フランス	221	4	7.5	34.2	0.4
たまご＆チーズサンド	ロッテリア	221	10	13.3	15.5	1.5
直火焼ハーブのローストチキン	ミニストップ	221	20.1	13.1	5.7	2.4
クロワッサン（発酵バター）	リトルマーメイド	221	3.7	13.6	20.3	0.6

「ミニチキンライス」の栄養成分はパスタ・デ・ココが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。