かっぱ寿司 野菜入りチキンライスのカロリーは39kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 39kcal
- たんぱく質
- 1.1g
- 脂質
- 0.4g
- 炭水化物
- 7.8g
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の2%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー39kcal2%
- たんぱく質1.1g1%
- 脂質0.4g1%
- 炭水化物7.8g2%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ◇大盛/チキンライス80g | ラケル | 135 | 3.1 | 3.6 | 22.7 | 0.7 |
| ［お持ち帰り］選択ライス大盛（税込50円） | グラッチェガーデンズ | 165 | — | — | — | 0 |
| カレーライス | 安楽亭 | 182 | 3 | 2.4 | 37.5 | 0.7 |
| カレーライス | 七輪房 | 182 | 3 | 2.4 | 37.5 | 0.7 |
| 〈カレーライス〉 テイクアウト | フォルクス | 198 | 3.3 | 2.4 | 41.2 | 0.7 |
| ミニチキンライス | パスタ・デ・ココ | 221 | — | — | — | 1.7 |
野菜入りチキンライスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 40 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 303 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 83 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 410 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから3%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの2%、たんぱく質は目標81gの1%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと18.9g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより190kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると542kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
11分
ジョギング
5分
自転車
7分
水泳
5分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
「野菜入りチキンライス」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。