ファミリーマート 燻製あい鴨ロース串のカロリーは99kcal
99kcal
1日の45%エネルギー99kcal · 1日の45%
たんぱく質8.5g · 1日の10%
脂質6.8g · 1日の11%
炭水化物1g · 1日の0%
食塩相当量1.3g · 1日の1720%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 34%F 62%C 4%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 99kcalファミリーマート 燻製あい鴨ロース串この商品
99kcal基準
ローストビーフサラダむさしの森珈琲
80kcal−19
【ハーフ】合鴨ローストとグリーンアスパラのサラダ（ドレッシング別）鎌倉パスタ
87kcal−12
食物繊維が摂れる 豆腐とひじきの和風サラダローソン
95kcal−4
たことブロッコリーバジルサラダセブン-イレブン
100kcal+1
トルネードポテト うま塩味ミニストップ
106kcal+7
ローストビーフサラダ華屋与兵衛
121kcal+22
ローストビーフのサラダ和食さと
133kcal+34
合鴨ロースサラダかっぱ寿司
147kcal+48
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
燻製あい鴨ロース串にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 103 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 495 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ブレンドS | 3 | 102 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 特製ソースで食べる メンチカツ&コロッケ | 441 | 540 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性4%・女性5%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの11%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の17%・20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が11.5g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均より292kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、499kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
27分
ジョギング
13分
自転車
17分
水泳
12分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「燻製あい鴨ロース串」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。