シャトレーゼ 一粒栗饅頭のカロリーは184kcal
シャトレーゼ- エネルギー
- 184kcal
- たんぱく質
- 3.7g
- 脂質
- 1.1g
- 炭水化物
- 40g
- 食塩相当量
- 0.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
シャトレーゼのデザート323品中軽いほうから142位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー184kcal8%
- たんぱく質3.7g5%
- 脂質1.1g2%
- 炭水化物40g13%
- 食塩相当量0.1g1%
PFCバランス
シャトレーゼでこれより軽いcjpn-manj
- 窯焼きチーズ饅頭162kcal −22
- かりんとう饅頭180kcal −4
- かりんとう饅頭6個入180kcal −4
この数字の読み方（詳しく）
- シャトレーゼのデザート323品の中で、カロリーが低いほうから142番目です（軽いほうから44%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの1%にあたります。
- 食塩相当量0.1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
50分
ジョギング
25分
自転車
32分
水泳
22分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ふんわりムーン カスタード | 185 | 4.1 | 7.5 | 25.2 | 0.2 |
| 北海道産マスカルポーネ使用 ティラミスシフォン | 182 | 3.8 | 12.1 | 14.2 | 0.1 |
| クッキー＆クランチバー チョコミント | 180 | 1.5 | 10.7 | 19.8 | 0.1 |
| かりんとう饅頭 | 180 | 3 | 5.7 | 29.4 | 0.1 |
| かりんとう饅頭6個入 | 180 | 3 | 5.7 | 29.4 | 0.1 |
| 契約農場卵 黄味しぐれ | 180 | 5.6 | 1.4 | 36.5 | 0.1 |
| ミックスベリーブッセ | 190 | 2.2 | 8.6 | 25.5 | 0.1 |
| 糖質71％カットのスフレチーズケーキ2個入 | 176 | 6.2 | 13.4 | 16.6 | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 大盛りチャーハン | セブン-イレブン | 184 | 5.1 | 4.7 | 30.4 | 1.1 |
| 蓮根まんじゅうの和風あん | nosh | 184 | 8.3 | 2.2 | — | 2.5 |
| ドバイチョコ風サンド | ローソン | 184 | 1.8 | 10 | 22 | 0.2 |
| 自家製 鶏の唐揚げ | 安楽亭 | 184 | 14.6 | 7.6 | 14.8 | 1 |
| 紅鮭ほぐしと生たらこおむすび | ファミリーマート | 184 | 5.4 | 1.6 | 37.2 | 1.6 |
| 鶏ももの金山寺味噌串焼 | 鳥貴族 | 183 | — | — | — | — |
| セット：春巻き（２本） | 九份小籠包 | 183 | 5.5 | 5.9 | 26.9 | 1.1 |
| さくらユッケ | 七輪房 | 185 | 17.2 | 9.5 | 7.8 | 1.3 |
「一粒栗饅頭」の栄養成分はシャトレーゼが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。