もつ次郎 鯖おろしのカロリーは215kcal
- エネルギー
- 215kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
もつ次郎の食事19品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
この数字の読み方（詳しく）
- もつ次郎の食事19品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから11%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより537kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると366kcal軽い数字です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
59分
ジョギング
29分
自転車
37分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| もつ煮 | 232 | — | — | — | — |
| もつ炒め | 194 | — | — | — | — |
| 天抜き | 280 | — | — | — | — |
| ごはん 250ｇ | 420 | — | — | — | — |
| ごはん 350ｇ | 588 | — | — | — | — |
| もつ炒め 定食 並 | 739 | — | — | — | — |
| 大もつ炒め 定食 並 | 841 | — | — | — | — |
| もつ煮 定食 並 | 862 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 白身魚の南蛮おろし煮 | nosh | 215 | 16.2 | 7.3 | — | 1.9 |
| 九州産うなぎおにぎり(新生姜入り) | ローソン | 215 | 5.3 | 2.4 | 43.8 | 1.9 |
| 揚げタコ焼き | 安楽亭 | 215 | 2.9 | 16.2 | 15.1 | 1.4 |
| ベジーデライト | サブウェイ | 215 | 7.2 | 4.4 | 38 | — |
| everyONe meal 生姜香る参鶏湯 1食 240g | ニチレイフーズダイレクト | 215 | 24 | 2.2 | 24.7 | 2.3 |
| かけうどん 小/温 | 丸亀製麺 | 214 | 6.8 | 0.9 | 44.6 | 3.9 |
| ぷりぷり海老のグラタン 1個 | ピザハット | 214 | — | — | — | — |
| 直巻 とり五目 | ファミリーマート | 214 | 4.9 | 2.4 | 43.8 | 1.6 |
「鯖おろし」の栄養成分はもつ次郎が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。