炭焼きレストランさわやか ステーキソースのカロリーは22kcal
- エネルギー
- 22kcal
- たんぱく質
- 0.7g
- 脂質
- 0g
- 炭水化物
- 4.8g
- 食塩相当量
- 1.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の1%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー22kcal1%
- たんぱく質0.7g1%
- 脂質0g0%
- 炭水化物4.8g2%
- 食塩相当量1.1g15%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ステーキソース | ビッグボーイ | 15 | 1 | 0 | 3 | 0.8 |
| レモンステーキソース | バケット | 30 | 1 | 0.1 | 6.2 | 1.6 |
| ステーキ醤油（10g） | 松牛 | 12 | 0.7 | 0 | 1.9 | 1.1 |
| ステーキ風まぐろ 焦がし醤油 | かっぱ寿司 | 74 | 5.9 | 0.2 | 11.9 | 0.6 |
| 【追加】カットステーキ50ｇ（藻塩） | ステーキのどん | 159 | 10 | 13.4 | 0.6 | 1.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの1%、たんぱく質は目標81gの1%、脂質は62gの0%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
6分
ジョギング
3分
自転車
4分
水泳
3分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| オニオンソース 40cc | 25 | 1 | 0 | 5.5 | 0.5 |
| ビビンバのタレ | 30 | 0.9 | 0 | 5.1 | 2.1 |
| ケチャップ(おこさまハンバーグ用) | 14 | 0.2 | 0 | 3.3 | 0.2 |
| ホイップバター | 37 | 0 | 4.1 | 0 | 0.1 |
| さわやかドレッシング 30g | 110 | 0.2 | 11.3 | 1.9 | 0.9 |
| 【炭焼き野菜店限定】バーニャカウダソース | 126 | 1.5 | 10.2 | 7 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「ステーキソース」の栄養成分は炭焼きレストランさわやかが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。