松牛 ロメインレタスサラダセットにした場合の増減値のカロリーは174kcal
174kcal
1日の68%エネルギー174kcal · 1日の68%
たんぱく質5.5g · 1日の7%
脂質13.8g · 1日の22%
炭水化物7.7g · 1日の2%
食塩相当量1.2g · 1日の1618%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 70%C 18%
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
基準 = この商品 174kcal松牛 ロメインレタスサラダセットにした場合の増減値この商品
174kcal基準
スープ・サラダセットグリル蔵敷
56kcal−118
スープバ－・サラダーセットチーズ&ドリア.スイーツ
103kcal−71
スープバー・サラダセット神戸元町ドリア
103kcal−71
サラダセットＦジョイフル
112kcal−62
夜バケセット・ニース風サラダバケット
131kcal−43
セットサラダベーカリーレストランサンマルク
162kcal−12
【弁当】ミニサラダセットステーキ屋松
176kcal+2
ライス・サラダセットいきなり！ステーキ
397kcal+223
「サラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ロメインレタスサラダセットにした場合の増減値にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 314 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 384 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 251 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 517 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの22%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の16%・18%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.5g足りません。また、脂質が3.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より510kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、424kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
47分
ジョギング
24分
自転車
30分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ロメインレタスサラダセットにした場合の増減値」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。