松牛ロメインレタスサラダセットにした場合の増減値のカロリーは174kcal

✓ 公式データ松牛サイド最終確認: 2026-09-18

エネルギー: 174kcal
たんぱく質: 5.5g
脂質: 13.8g
炭水化物: 7.7g
食塩相当量: 1.2g

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

松牛のサイド7品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

エネルギー174kcal8%
たんぱく質5.5g7%
脂質13.8g22%
炭水化物7.7g2%
食塩相当量1.2g16%

PFCバランス

P 12%

F 70%

C 17%

松牛でこれより軽いサイド

基本セットライス大盛変更にした場合の増減値156kcal −18

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【大盛】桜姫鶏とハモンセラーノペコリーノチーズのサラダ（ドレッシング別）	鎌倉パスタ	206	23.5	10.5	4.7	2.3
ケールサラダ（グリーンゴッデスドレッシング）	ロイヤルホスト	212	6.2	18.7	4.8	0.8
サーモンマリネのサラダ瀬戸内レモンドレッシング	Kamakurapasta Fresca	221	9.2	17.4	6.1	1.7
胡麻サラダソース	ビッグボーイ	235	4	18	16	3.3
ポテトサラダサンド	ローソン	244	6.8	11.4	29.7	1.6
ツナサラダ軍艦（1貫）	すし銚子丸	103	—	—	—	—

この数字の読み方（詳しく）

松牛のサイド7品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから57%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。

アレルゲン（松牛の公式表より）

含む小麦卵乳

含む可能性えびかに

このカロリーを消費するには

ウォーキング

47分

ジョギング

24分

自転車

30分

水泳

21分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミニロメインレタスサラダ&コーンスープセットにした場合の増減値	176	2.6	11.3	16.5	0.6
基本セットライス大盛変更にした場合の増減値	156	2.5	0.3	37.1	0
単品肉厚豚バラ（1枚）	207	7.2	18.7	0.1	0.8
ミニロメインレタスサラダセットにした場合の増減値	83	1.4	6.8	4.5	0.5
単品ソーセージ（1本）	77	3.5	6.3	0.8	0.5
ライス（みそ汁付き）	343	6.7	1.8	77.5	1.5

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ななチキ	セブン-イレブン	174	13.4	9	10	1.2
手巻おにぎり熟成辛子明太子	ローソン	174	5.1	1.1	36.6	1.4
【店舗限定】柚子胡椒豚タン	七輪房	174	12.8	13.1	2.3	2.5
長~いヤンニョムチキン串	カラオケ館	174	—	—	—	—
キッズドリア	ジョイフル	174	3.9	5.4	27.5	1.1
サンセット・クラウンバニラストロベリー	ファーストキッチン	174	—	—	—	—
ハムたま	サブウェイ	174	7.4	7.9	18.7	—
ロックポークガーリック&ペッパー	ミニストップ	174	10.8	11.6	6.6	1.8

「ロメインレタスサラダセットにした場合の増減値」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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松牛 ロメインレタスサラダセットにした場合の増減値のカロリーは174kcal