丸亀製麺 天かすのカロリーは69kcal
69kcal（10ｇあたり）
1日の33%エネルギー69kcal · 1日の33%
たんぱく質0g · 1日の0%
脂質5.9g · 1日の10%
炭水化物4g · 1日の1%
食塩相当量0g · 1日の00%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 0%F 77%C 23%
ほかの麺類チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 69kcal丸亀製麺 天かすこの商品
69kcal基準
天かす（10ｇ当たり）麦まる
37kcal−32
なっちゃんアップル幸楽苑
69kcal±0
温泉卵杵屋
69kcal±0
生ドレッシング30ｇあたり（野菜と黒酢、りんご）リンガーハット
70kcal+1
温泉卵そじ坊
70kcal+1
バター山岡家
70kcal+1
豚ロース串そば太鼓亭
71kcal+2
ＴＰ牛油かす得得
195kcal+126
同じ麺類のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
天かすにサイド・ドリンクを足すと
同じ丸亀製麺のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性3%・女性3%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの0%、脂質は62gの10%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の0%・0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が20g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より780kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、529kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
19分
ジョギング
9分
自転車
12分
水泳
8分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
かけうどん小/温ほか 全4通り
214kcal
た6.8g脂0.9g炭44.6g塩3.9g
ぶっかけうどん小/温ほか 全8通り
217kcal
た6.6g脂0.9g炭45.5g塩2.9g
お子さままんぷくセット（かけ）（うどんのみ）小うどんのみ（温）
250kcal
た9.4g脂2.2g炭48.2g塩4.8g
お子さままんぷくセット（ぶっかけ（温））（うどんのみ）小うどんのみ（温）ほか 全2通り
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た9.3g脂2.2g炭49.1g塩3.8g
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た8.2g脂1.3g炭59.8g塩1.5g
ざるうどん並/冷ほか 全3通り
305kcal
た9.3g脂1.3g炭63.8g塩4.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「天かす」の栄養成分は丸亀製麺が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。