函館市場 Ｔ旭５人前 鳳・姫路・宇治・草津のカロリーは2,431kcal
2,431kcal
1日の88119%エネルギー2,431kcal · 1日の88119%
たんぱく質166.1g · 1日の205%
脂質65.9g · 1日の106%
炭水化物295.1g · 1日の93%
食塩相当量14g · 1日の187215%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+1,511kcal+1,751kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+11.5g+11.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 27%F 24%C 49%
ほかの寿司チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 2,431kcal函館市場 Ｔ旭５人前 鳳・姫路・宇治・草津この商品
2,431kcal基準
えび天巻魚べい
351kcal−2,080
特上うな丼（シャリ）くら寿司
815kcal−1,616
とろ〆さば棒寿司（1本）すし銚子丸
869kcal−1,562
ポキ丼＋かけうどん＋茶碗蒸しスシロー
906kcal−1,525
大名美登利巻寿司の美登利
1,720kcal−711
夏のごちそうごちそうオードブル（2～3人前）かっぱ寿司
2,352kcal−79
桜花（おうか）4人前銀のさら
2,393kcal−38
（北海道店舗以外）人気12種(60貫) 5人前はま寿司
2,488kcal+57
同じ寿司のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
Ｔ旭５人前 鳳・姫路・宇治・草津にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | プレーンサワー | 35 | 2,466 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 2,737 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カットレモン | 14 | 2,445 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ | 216 | 2,647 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性88%・女性119%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの205%、脂質は62gの106%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の187%・215%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が55.9g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均より2,210kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、1,833kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量14gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
661分
ジョギング
331分
自転車
421分
水泳
289分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「Ｔ旭５人前 鳳・姫路・宇治・草津」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。