崎陽軒 お赤飯折り詰め（並）のカロリーは613kcal
- エネルギー
- 613kcal
- たんぱく質
- 12.9g
- 脂質
- 1.7g
- 炭水化物
- 136.1g
- 食塩相当量
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
崎陽軒の食事51品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー613kcal28%
- たんぱく質12.9g16%
- 脂質1.7g3%
- 炭水化物136.1g43%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
お赤飯折り詰め（並）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 614 kcal |
| いちばん軽いサイド | シウマイまん | 40 | 653 kcal |
| いちばん重いサイド | 横濱ひょうちゃんサブレ ～金ごま～ | 68 | 681 kcal |
同じ崎陽軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 崎陽軒の食事51品の中で、カロリーが低いほうから24番目です（軽いほうから47%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.1g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより139kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると32kcal重い数字です。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
167分
ジョギング
83分
自転車
106分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牧シウ（ゴ）マイ弁当 | 639 | 24.7 | 21.7 | 86 | 4.2 |
| 秋のかながわ味わい弁当 | 641 | 22.5 | 16.1 | 101.1 | 5 |
| 横濱チャーハン | 661 | 19.4 | 15.4 | 111.4 | 6.1 |
| 水木（みずき）和風 | 679 | 22.8 | 11.2 | 121.6 | 4 |
| しょうが焼弁当 | 683 | 26.2 | 12.1 | 117.3 | 3.7 |
| 楓（かえで）和中 | 701 | 26.8 | 25.5 | 91.1 | 5.4 |
| トマト香るピラフの洋食弁当 | 522 | 15.8 | 12.9 | 85.6 | 4.3 |
| おうちで駅弁シリーズ チャーハン弁当《冷凍便》 | 512 | 19.4 | 13.8 | 77.5 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 上タン テイクアウト | 七輪房 | 613 | 23.3 | 54.9 | 14.6 | 3.3 |
| チキンステーキ（２００ｇ）ガーリック醤油ソース | ベーカリーレストランC | 613 | 37.8 | 20.9 | 27.4 | 2 |
| から好しから揚げ胡麻にんにくダレ 3個 | ガスト | 613 | — | — | — | 3.1 |
| 煉獄杏寿郎のうまいうまい牛鍋弁当 | ジョイフル | 613 | 21.4 | 15.4 | 101.8 | 4.7 |
| チキンステーキ２００ｇ ガーリック醤油 | バケット | 613 | 37.8 | 20.9 | 27.4 | 2 |
| TOピッツァ・プレミアムマルゲリータ | ジョリーパスタ | 613 | 29.9 | 28.1 | 60.4 | 3.4 |
| 野菜たっぷりちゃんぽん麺少なめ | リンガーハット | 613 | 23.1 | 35 | 59.9 | 9.1 |
| 麹づくしの発酵美膳【牛たん】（4切） | 藍屋 | 613 | — | — | — | 3.6 |
「お赤飯折り詰め（並）」の栄養成分は崎陽軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。