濵かつ 厚揚げのカロリーは84kcal
濵かつ- エネルギー
- 84kcal
- たんぱく質
- 6g
- 脂質
- 6.3g
- 炭水化物
- 0.6g
- 食塩相当量
- 0.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
濵かつのサイド21品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー84kcal4%
- たんぱく質6g7%
- 脂質6.3g10%
- 炭水化物0.6g0%
- 食塩相当量0.1g1%
PFCバランス
濵かつでこれより軽いサイド
- カイエンペッパー 1辛2kcal −82
- こんにゃく4kcal −80
- しらたき4kcal −80
この数字の読み方（詳しく）
- 濵かつのサイド21品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの1%にあたります。
- 食塩相当量0.1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（濵かつの公式表より）
含む小麦大豆
含む可能性えびかに卵いかオレンジ牛肉ごまさけさば豚肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
23分
ジョギング
11分
自転車
15分
水泳
10分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| エビフライ（大） 1本 | 78 | 5.9 | 4.3 | 3.2 | 0.2 |
| カレールー | 94 | 1.4 | 5.9 | 8.6 | 1.4 |
| 牡蠣ふらい 1個 | 65 | 1.8 | 4.6 | 3.7 | 0.3 |
| 合わせとろろ | 52 | 2 | 0.1 | 11.3 | 0.3 |
| 鶏の唐揚げ（1個） | 118 | 5.1 | 9.3 | 2.3 | 0.3 |
| 牛すじ | 50 | — | — | — | — |
| エビフライ（小） 1本 | 40 | 2.9 | 2.2 | 2 | 0.1 |
| お茶漬けセット（1人前） | 32 | 3.2 | 0.4 | 2.8 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
「厚揚げ」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。