キッチンオリジン 十六穀むすび～辛子明太子～のカロリーは262kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 262kcal
- たんぱく質
- 13.4g
- 脂質
- 17g
- 炭水化物
- 14.8g
- 食塩相当量
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
キッチンオリジンのサイド40品中軽いほうから31位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー262kcal12%
- たんぱく質13.4g17%
- 脂質17g27%
- 炭水化物14.8g5%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽いサイド
- 香りを愉しむ黒酢酢豚37kcal −225
- ひじき煮52kcal −210
- ちくわ天56kcal −206
ほかのチェーンの「明太」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 明太チーズクロワッサン | ベーカリーカフェC | 262 | 7.4 | 14.4 | 26.4 | 1.4 |
| 明太子とポテトのチーズ焼き | セブン-イレブン | 272 | 10.4 | 13.8 | 28.2 | 2.1 |
| ”ホクっと”ポテト【明太マヨ】 | トマト&オニオン | 272 | — | — | — | 1.7 |
| 明太ポテトパン | プロント | 246 | — | — | — | — |
| 明太子ご飯 | 家族亭 | 246 | — | — | — | 1.1 |
| 焼きたて明太トースト（2個） | ガスト | 283 | — | — | — | 1.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- キッチンオリジンのサイド40品の中で、カロリーが低いほうから31番目です（軽いほうから78%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
71分
ジョギング
36分
自転車
45分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ほうれん草とくるみの白和え | 260 | 9.9 | 22.6 | 2.6 | 0.9 |
| おにぎり ツナマヨ | 249 | 8.4 | 1.3 | 51.6 | 1.4 |
| フライドポテト塩味 | 281 | 3.9 | 14.8 | 32.4 | 1 |
| 良い値！おにぎり 店内焼き香ばし醤油 | 237 | 5.9 | 1.6 | 49.7 | 0.9 |
| おにぎり 具だくさんひじきごはん | 292 | 5.6 | 7.2 | 52.4 | 1.3 |
| バター醤油ポテト | 292 | 11 | 16.8 | 25 | 1.4 |
| ほうれん草とコーンのガーリックバター風味 | 229 | 2 | 18.9 | 11.9 | 0.8 |
| とり天（わさび醤油味） | 220 | 13 | 8.9 | 21.1 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７Ｐ鉄板焼ハンバーグ和風おろしソース | セブン-イレブン | 262 | 13.3 | 15.4 | 18.2 | 2.5 |
| 鶏肉の甘酢あんかけ | nosh | 262 | 24.9 | 10.1 | — | 2.2 |
| 具！おにぎり まるでまぐろたたき丼 (とろたく風) | ローソン | 262 | 9.1 | 4.6 | 47.1 | 2.5 |
| 【店舗限定】国産牛上タン〈塩〉 | 七輪房 | 262 | 10.9 | 25.5 | 2.3 | 0.9 |
| 西宮豊洲限定・丸パンチョコ | ベーカリーレストランC | 262 | 4.7 | 14.4 | 28.6 | 0.5 |
| 子カレーうどん | 得得 | 262 | — | — | — | 1.6 |
| 発酵バタークロワッサン（やまや明太チーズ） | Petrichor Bakery and Cafe | 262 | 7.2 | 14.3 | 26.9 | 1.4 |
| キッズハンバーガー | ゼッテリア | 262 | 10.3 | 11.4 | 29.5 | 1.8 |
「十六穀むすび～辛子明太子～」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。