キッチンオリジン 店内作りの京風玉子焼きのカロリーは137kcal
137kcal
1日の57%エネルギー137kcal · 1日の57%
たんぱく質6.7g · 1日の8%
脂質9.4g · 1日の15%
炭水化物6.5g · 1日の2%
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 62%C 18%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 137kcalキッチンオリジン 店内作りの京風玉子焼きこの商品
137kcal基準
中華玉子スープトマト&オニオン
17kcal−120
たまごスープほっともっと
31kcal−106
スイートポテトと玉子のサラダ（４０ｇ）鎌倉パスタ
78kcal−59
玉子と野菜のスープ安楽亭 · 全2通り
116kcal−21
玉子サラダはま寿司
140kcal+3
鶏ガラだしの旨み ふんわり玉子スープセブン-イレブン
141kcal+4
玉子スープ七輪房 · 全2通り
150kcal+13
半熟玉子シーザーサラダマイカリー食堂
199kcal+62
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
店内作りの京風玉子焼きにサイド・ドリンクを足すと
同じキッチンオリジンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.3g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より595kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、461kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
37分
ジョギング
19分
自転車
24分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「店内作りの京風玉子焼き」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。