セブン-イレブン ぷるもち水まんじゅう 西尾の抹茶餡のカロリーは137kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 137kcal
- たんぱく質
- 1.4g
- 脂質
- 1g
- 炭水化物
- 31.1g
- 食塩相当量
- 0g
- 食物繊維
- 1.1g
- 糖質
- 30g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー137kcal6%
- たんぱく質1.4g2%
- 脂質1g2%
- 炭水化物31.1g10%
- 食塩相当量0g0%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −37
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −35
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −32
ほかのチェーンの「抹茶」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| クリーミー宇治抹茶ミルクT | フレッシュネスバーガー | 162 | 7.1 | 7.8 | 19 | 0.2 |
| 横濱月餅（小豆、栗、宇治抹茶、黒ごま） 小豆：1個当たり | 崎陽軒 | 171 | 2.2 | 6.5 | 25.9 | 0 |
| 3種のとろけるグラス 抹茶＆ベリー | 七輪房 | 198 | 4 | 8 | 27.9 | 0.1 |
| 発酵バタークロワッサン（抹茶＆ホイップ） | ベーカリーレストランC | 210 | 2.7 | 12.7 | 21.2 | 0.3 |
| 揚げクロワッサンサンド 宇治抹茶ホイップ | ベーカリーカフェC | 239 | 3.3 | 15.5 | 22.2 | 0.3 |
| 抹茶クレミア | エクセルシオール カフェ | 280 | 5.1 | 12.4 | 37 | 0.3 |
ぷるもち水まんじゅう 西尾の抹茶餡にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 143 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 486 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 177 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 623 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから4%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと18.6g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより281kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると444kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
37分
ジョギング
19分
自転車
24分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 筑前煮 | 138 | 10.7 | 4 | 17.1 | 1.7 |
| ７プレミアム ノルウェーにしんの塩焼 | 139 | 13.1 | 9.5 | 0.2 | 0.9 |
| 濃い豆腐の冷やっこ （生姜入だし醤油付） | 134 | 11.7 | 6 | 8.9 | 1.9 |
| おかしなチキン（ブタメンとんこつ味） | 140 | 8.1 | 6.9 | 11.6 | 1.2 |
| 福岡県産ふくよかまる使用冷やっこセット | 131 | 11.4 | 5.8 | 8.8 | 1.8 |
| ７プレミアム焼きからふとししゃも | 130 | 11.5 | 8.9 | 1.1 | 0.9 |
| お肉のうま味ぶた汁 九州味噌 | 147 | 12.4 | 6.1 | 12.1 | 3.5 |
| ７プレミアム シュガーコーンマルチ | 147 | 2.1 | 7.3 | 18.8 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ◇大盛/ピラフ80g | ラケル | 137 | 2.1 | 2.8 | 26.2 | 0.5 |
| グリーンホットウイング | ケンタッキー | 136 | 7.1 | 7.9 | 9.1 | 1.2 |
| everyONe meal 鶏五目おにぎり 1食 80g | ニチレイフーズダイレクト | 136 | 8.8 | 0.8 | 23.4 | 0.7 |
| 国産豚ホルモン | 七輪房 | 136 | 9.5 | 11.3 | 0.1 | 0.1 |
| 半日分の野菜とイカのXO醤仕立て | nosh | 138 | 7.7 | 2.5 | — | 2.2 |
| ゴロチョコパン 4個入 | ローソン | 138 | 2.3 | 4.8 | 21.8 | 0.2 |
| ミニ大葉おろしうどん | ガスト | 135 | — | — | — | 1.7 |
| ミニ温そば | 和食さと | 139 | — | — | — | 3.7 |
「ぷるもち水まんじゅう 西尾の抹茶餡」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。