カラオケ館 おつまみガーリックトーストのカロリーは238kcal
- エネルギー
- 238kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
カラオケ館のサイド21品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
カラオケ館でこれより軽いフード
- えびせん84kcal −154
- のりチーズスティック168kcal −70
- 枝豆199kcal −39
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シナモンシュガートースト | ポポラマーマ | 242 | 5.1 | 9.8 | 34.2 | 1.1 |
| ガーリックトースト | オリーブの丘 | 234 | 5.7 | 8 | 33.6 | 1.4 |
| トースト（1枚）（ジャム・バター含む） | ロイヤルホスト | 230 | 4.2 | 6.8 | 37.8 | 0.8 |
| ガーリックバタートースト | てっぱんのスパゲッティ | 227 | 4 | 12.2 | 24.1 | 0.9 |
| ガーリックトースト | トマト&オニオン | 261 | — | — | — | 1.2 |
| 厚切りバタートースト | 上島珈琲店 | 264 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- カラオケ館のサイド21品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%にあたります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
65分
ジョギング
32分
自転車
41分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 長~い シュウマイ串 | 243 | — | — | — | — |
| 旨辛チキンスティック | 227 | — | — | — | — |
| 枝豆 | 199 | — | — | — | — |
| （SM)ポテトもち | 177 | — | — | — | — |
| のりチーズスティック | 168 | — | — | — | — |
| ポテトチップス | 351 | — | — | — | — |
| （SM)むらさき芋コロッケ | 111 | — | — | — | — |
| （SM)ミニ枝豆 | 104 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鮭の湯葉入り中華あん | nosh | 238 | 18.7 | 14.1 | — | 2.2 |
| 香りとのど越し ミニネバネバそば | ローソン | 238 | 13.3 | 4.2 | 39.1 | 2.1 |
| 旨ハラミ（豚）〈みそ醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 238 | 13.8 | 17.4 | 6.6 | 1.3 |
| お子様プレート | 鎌倉パスタ | 238 | 5.5 | 12.4 | 26.4 | 1 |
| クロックムッシュ STANDARD | スターバックス | 238 | 11.1 | 7.4 | 32.6 | 1.6 |
| キンパ ヤンニョムチキン | ファミリーマート | 238 | 7.9 | 4.1 | 43.4 | 2.1 |
| ちょいピザマルゲリータ | ガスト | 238 | — | — | — | 0.7 |
| ソーセージ 粒マスタード添え | サンマルクカフェ | 238 | 10 | 21 | 2.4 | 2 |
「おつまみガーリックトースト」の栄養成分はカラオケ館が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。