カラオケ館 （SM)フラポ(ガーリック味)のカロリーは237kcal
- エネルギー
- 237kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
カラオケ館の食事74品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
カラオケ館でこれより軽いお得なM
- （SM)モッツアレラチーズスティク119kcal −118
- （SM)山芋の唐揚げ141kcal −96
- （SM)揚げそら豆148kcal −89
（SM)フラポ(ガーリック味)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | のんある酒場のレモンサワー | 0 | 237 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【フル白】トレッビアーノ シャルドネ | 562 | 799 kcal |
| いちばん軽いサイド | （SM)ミニえびせん | 42 | 279 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト | 548 | 785 kcal |
同じカラオケ館のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- カラオケ館の食事74品の中で、カロリーが低いほうから24番目です（軽いほうから32%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%にあたります。
- 居酒屋の食事メニューの平均346kcalより109kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると344kcal軽い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
64分
ジョギング
32分
自転車
41分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ポッキー | 234 | — | — | — | — |
| 焼きおにぎり | 244 | — | — | — | — |
| めんたいフランス | 246 | — | — | — | — |
| しみしみ大根の天ぷら | 216 | — | — | — | — |
| （SM)ミニフラポ | 213 | — | — | — | — |
| 長~い タコさん串 | 267 | — | — | — | — |
| ミニチャーハン | 268 | — | — | — | — |
| 餃子(5個) | 268 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ふわとろ山芋鉄板 | セブン-イレブン | 237 | 6.8 | 11.3 | 27.9 | 1.9 |
| 白身魚の生姜醤油 | nosh | 237 | 14 | 10.8 | — | 1.9 |
| NL バランスサポートブレッド チョコ＆バナナ 2個入 | ローソン | 237 | 7.8 | 10.4 | 37.6 | 0.5 |
| 茄子とモッツァレラのピザ バジル風味 | 鎌倉パスタ | 237 | 9.2 | 7.1 | 34.3 | 1.9 |
| ころじゃが（うま塩味） | ファミリーマート | 237 | 2.2 | 14.4 | 24.6 | 1.3 |
| ソフトカップ・マンゴー | チーズ&ドリア.スイーツ | 237 | 3.7 | 8.6 | 36.3 | 0.4 |
| 揚げクロワッサンサンド 生クリーム | ベーカリーカフェC | 237 | 2.7 | 18.9 | 14.6 | 0.3 |
| 鶏の唐揚（関西国際空港店 限定） | オリーブの丘 | 237 | 12 | 17.9 | 7 | 1.1 |
「（SM)フラポ(ガーリック味)」の栄養成分はカラオケ館が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。