カラオケ館 ミニチャーハンのカロリーは268kcal
- エネルギー
- 268kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
カラオケ館の食事74品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
カラオケ館でこれより軽い食事
- えびせん(えび風味)117kcal −151
- （SM)モッツアレラチーズスティク119kcal −149
- 鶏のなんこつ唐揚げ130kcal −138
ほかのチェーンの「チャーハン」と比べる
ミニチャーハンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | のんある酒場のレモンサワー | 0 | 268 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【フル白】トレッビアーノ シャルドネ | 562 | 830 kcal |
| いちばん軽いサイド | （SM)ミニえびせん | 42 | 310 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト | 548 | 816 kcal |
同じカラオケ館のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- カラオケ館の食事74品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから38%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%にあたります。
- 居酒屋の食事メニューの平均346kcalより78kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると313kcal軽い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
73分
ジョギング
36分
自転車
46分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 餃子(5個) | 268 | — | — | — | — |
| 長~い タコさん串 | 267 | — | — | — | — |
| おつまみチーズパイ | 288 | — | — | — | — |
| めんたいフランス | 246 | — | — | — | — |
| 焼きおにぎり | 244 | — | — | — | — |
| （SM)フラポ(のり塩味) | 297 | — | — | — | — |
| （SM)フラポ(ガーリック味) | 237 | — | — | — | — |
| ソーセージ盛り合わせ | 301 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ジャージャー麺 | nosh | 268 | 13.3 | 8 | — | 2.3 |
| ホルモンミックス〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 268 | 18.2 | 21.2 | 2.5 | 1.5 |
| 〈味噌醤油タレ〉 | 七輪房 | 268 | 14.2 | 21.6 | 4.8 | 1 |
| 秋期間限定 チーズとおさつのハニーピザ | 鎌倉パスタ | 268 | 9.4 | 6.6 | 43.5 | 1.9 |
| （双味セット）小海老天うどん（温） | 華屋与兵衛 | 268 | — | — | — | 4.3 |
| 【関東・東海・北陸】海老の焼ビーフン | ファミリーマート | 268 | 4.8 | 6.8 | 48.3 | 3.4 |
| ランチ・野菜たっぷりポトフ | バケット | 268 | 12.7 | 12.1 | 28.3 | 1.8 |
| 牛ホルモン鍋～醤油～ | 酔虎伝 | 268 | — | — | — | 5.2 |
「ミニチャーハン」の栄養成分はカラオケ館が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。