かっぱ寿司 とろ～り大玉揚げたこ焼き（2個）のカロリーは197kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 197kcal
- たんぱく質
- 2.7g
- 脂質
- 13.9g
- 炭水化物
- 15.2g
- 食塩相当量
- 1.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから216位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー197kcal9%
- たんぱく質2.7g3%
- 脂質13.9g22%
- 炭水化物15.2g5%
- 食塩相当量1.1g15%
PFCバランス
ほかのチェーンの「たこ」と比べる
とろ～り大玉揚げたこ焼き（2個）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 198 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 461 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 241 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 568 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから216番目です（軽いほうから79%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと17.3g足りません、脂質が3.9g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより32kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると384kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
54分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おこさまうどん（西日本） | 197 | 9.9 | 2.5 | 32 | 3.8 |
| えび天うどん（東日本） | 194 | 6 | 3.3 | 33.7 | 2.9 |
| てんこ盛り海鮮マウンテン | 201 | 11.1 | 4.4 | 29.3 | 1.4 |
| 3種の海鮮天ぷら食べ比べ | 202 | 8.4 | 6.8 | 26.2 | 1 |
| 香ばし炙りおにぎり～店内仕込！まぐろのツナ～ | 203 | 5.2 | 6.4 | 31.9 | 1.5 |
| 贅沢ごちそうフェアプレート | 190 | 10.6 | 3.3 | 28.4 | 1.1 |
| 香ばし炙りおにぎり 玉ねぎと油揚げの味噌汁セット | 207 | 6.2 | 3.5 | 37.5 | 3.4 |
| ごま大葉いなり | 186 | 6 | 7 | 24.4 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「とろ～り大玉揚げたこ焼き（2個）」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。