かっぱ寿司 えだまめ揚げのカロリーは156kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 156kcal
- たんぱく質
- 6g
- 脂質
- 12.1g
- 炭水化物
- 5.5g
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから189位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー156kcal7%
- たんぱく質6g7%
- 脂質12.1g20%
- 炭水化物5.5g2%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い7/30開始フェア
- 本ずわい蟹にぎり37kcal −119
- 大切りするめいか66kcal −90
- 蟹ほぐし身&蟹みそ軍艦80kcal −76
えだまめ揚げにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 157 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 420 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 200 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 527 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから189番目です（軽いほうから69%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.0g足りません、脂質が2.1g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより73kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると425kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
42分
ジョギング
21分
自転車
27分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 50%増量 てりやきハンバーグ | 156 | 6.2 | 7 | 16.9 | 1.6 |
| 真夏のいちご雪だるま～お絵描きチョコペンつき～ | 157 | 1.3 | 8.2 | 19.9 | 0.1 |
| なっとう巻 | 157 | 5.7 | 1.7 | 30.9 | 1.2 |
| ねぎとろ巻 | 157 | 6.5 | 1.7 | 29.9 | 1.2 |
| 海鮮チヂミ（3枚）～李朝園のタレ使用～ | 158 | 3.8 | 7.5 | 18.8 | 1.1 |
| 干ぴょう巻 | 154 | 3.6 | 0.5 | 34.9 | 1.2 |
| 香ばし炙りおにぎり～たらこのせ～ | 159 | 3.8 | 1.9 | 32 | 1.7 |
| 贅沢軍艦三昧 | 152 | 7.6 | 4.6 | 20.3 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「えだまめ揚げ」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。