そば太鼓亭 ちくわ天のカロリーは90kcal
90kcal
1日の34%エネルギー90kcal · 1日の34%
たんぱく質4.3g · 1日の5%
脂質5.7g · 1日の9%
炭水化物5.1g · 1日の2%
食塩相当量0.9g · 1日の1214%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 58%C 23%
ほかのチェーンの「ちくわ天」と比べる
基準 = この商品 90kcalそば太鼓亭 ちくわ天この商品
90kcal基準
ＴＰちくわ天得得
110kcal+20
ちくわ天（2ヶ）ゆで太郎
130kcal+40
ちくわ天ほっともっと
133kcal+43
ちくわ天（ハーフ）杵屋
148kcal+58
ちくわ天麦まる
150kcal+60
ちくわ天丸亀製麺
164kcal+74
単品ちくわ天そばいち
177kcal+87
ちくわ天そばいろり庵きらく
557kcal+467
「ちくわ天」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ちくわ天にサイド・ドリンクを足すと
同じそば太鼓亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性3%・女性4%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの9%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の12%・14%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.7g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より759kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、508kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
24分
ジョギング
12分
自転車
16分
水泳
11分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ちくわ天」の栄養成分はそば太鼓亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。