丸亀製麺 ちくわ天のカロリーは164kcal
164kcal
1日の68%エネルギー164kcal · 1日の68%
たんぱく質5.8g · 1日の7%
脂質9.1g · 1日の15%
炭水化物14.8g · 1日の5%
食塩相当量0.6g · 1日の89%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 50%C 36%
ほかのチェーンの「ちくわ天」と比べる
基準 = この商品 164kcal丸亀製麺 ちくわ天この商品
164kcal基準
ちくわ天そば太鼓亭
90kcal−74
ＴＰちくわ天得得
110kcal−54
ちくわ天（2ヶ）ゆで太郎
130kcal−34
ちくわ天ほっともっと
133kcal−31
ちくわ天（ハーフ）杵屋
148kcal−16
ちくわ天麦まる
150kcal−14
単品ちくわ天そばいち
177kcal+13
ちくわ天そばいろり庵きらく
557kcal+393
「ちくわ天」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ちくわ天にサイド・ドリンクを足すと
同じ丸亀製麺のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の8%・9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.2g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より685kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、434kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
45分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
かけうどん小/温ほか 全4通り
214kcal
た6.8g脂0.9g炭44.6g塩3.9g
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た6.6g脂0.9g炭45.5g塩2.9g
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た9.4g脂2.2g炭48.2g塩4.8g
お子さままんぷくセット（ぶっかけ（温））（うどんのみ）小うどんのみ（温）ほか 全2通り
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た9.3g脂1.3g炭63.8g塩4.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ちくわ天」の栄養成分は丸亀製麺が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。